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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:00:14.79 ID:13fGqRe00
2時間くらい歩いても何の変化もない
引用元: ・【悲報】散歩、ガチで痩せない
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:01:30.55 ID:e7ZfFIlH0
早歩きじゃないと意味ないぞ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:03:32.49 ID:rigSu3u20
散歩じゃ痩せないで
毎日底辺労働で15km20kmとせかせか歩いてるけど肥満やもん
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:03:37.94 ID:MeY9fGN00
痩せるなら結局食事制限(炭水化物を減らす)が一番効率良い
運動の消費カロリーなんて知れてるし結局その分食べちゃうからな
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:05:00.27 ID:X4ET2o380
>>6
脂質も減らせや
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:07:13.07 ID:MeY9fGN00
>>8
糖質が一番太るんやで
脂質はある程度あっていいしケトジェニックに移行するならむしろ積極的に摂るのもあり
糖質の役割を脂質がする
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:04:39.61 ID:X4ET2o380
食うからやろ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:09:01.94 ID:mN9tbn7c0
今まで通りクソデブ食生活してたら増えないだけで痩せんやろ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:14:01.62 ID:YVVYEB/F0
とりあえず米を抜けば痩せられる
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:15:42.57 ID:3rZ14grd0
1日1食で十分だ😃😃
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:16:16.63 ID:6PhN8YeM0
そりゃその後コンビニ行ってジュースガバガバ飲んでりゃね
肥満改善したけりゃマジで食うな甘い物を飲むな
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:17:31.30 ID:yjIgpcwl0
hiitトレーニングというのが良いらしいけどやり方が分からん
そもそも器具とか無しで出来るんか？
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:17:50.63 ID:vDGnfdEV0
ウォーキングを時間で考えてるからだめなんだよ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:19:01.77 ID:/EzlR9gX0
テレワークになっただけでめっちゃ太ったから2時間歩いたらだいぶ違うと思うけどな
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:19:35.16 ID:6PhN8YeM0
>>19
動かない腹減らない食わないなのでは？
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:20:11.87 ID:3rZ14grd0
筋トレだな筋トレ😃💪
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:20:45.69 ID:N8/m30dy0
痩せてる人は現実にいる
その人と同じ食事をする
これだけで痩せれるのだ
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:20:48.03 ID:ah/ZXB3A0
ウォーキングは痩せる言うより健康維持やろな
まず痩せろ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:22:08.84 ID:3rZ14grd0
>>25
立ってた方が痩せるよ
元販売士だけど😃😃
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:21:13.72 ID:vDGnfdEV0
歩幅を大きくテンポは速く
最低でも1時間に６キロ歩いてから出直せ
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:22:45.03 ID:2gnYi1yJM
平坦な道しか歩かんからやろ
坂を30分往復したほうが効果全然あるで
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2025/08/19(火) 22:22:19.66 ID:ffVv3+lt0
マジレスすると炭水化物減らすと痩せる
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2025年08月21日 22:03 ID:SZTj5MO30 ※このコメントに返信する※
(e/d)
入力減らすか出力増やすか、が必要で、両方揃うとつよい
出力増やすにはカロリーを消費するための筋肉が必要なので、順番としては余計な体重あるなら、自重を生かして筋トレから始めるのが近道
とはいえ、散歩だけでも健康目的なら、十分につよいよ
明日からやろう、明日から本気出そう、が一番ダメｗ
※ 2.
私は名無しさん
2025年08月21日 22:28 ID:NMPt7oR60 ※このコメントに返信する※
(e/d)
カロリー消費で痩せるなんて、トップアスリート並みの運動でもなきゃ無理よ
ボクサーですら減量は基本的に食事制限なわけで
※ 3.
私は名無しさん
2025年08月22日 14:33 ID:oNfrCNzR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
本当は気にしてないカマッテチャン
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