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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:33:26 ID:GkCI
食いたいもの我慢するより運動とか習慣づけるほうが精神的にも肉体的にもええんちゃうか
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:34:26 ID:jVnU
人は楽をしたがるんや
運動より制限の方が楽なんや
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:37:06 ID:GkCI
>>3
ワイは食いたいもの食えない方が辛いわ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:40:44 ID:jVnU
>>7
その辛い感覚が得られるから、ダイエットしてる！と思い込めるのは食事制限の良いところであり悪いところやな
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:36:01 ID:yx22
運動で減るカロリーは体が消費するカロリーの4割も満たないんや
生命維持に使うカロリーのほうが多いで
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:36:13 ID:wIMa
ダイエットしてるから回転寿司のシャリは残しまーす！
あ、インスタ映えの為にタピオカミルクティのもー！
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:38:54 ID:GkCI
>>5
運動と比べたら
体面的にも雲泥の差やな
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:40:07 ID:wIMa
>>8
まぁ行き過ぎた食事制限はあかんわ。
ワイはごく軽めの食事制限とやや軽めの運動でダイエットしてるが3キロは落ちた
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:42:07 ID:GkCI
>>9
併用するのが一番ええのかもな
食事制限だけのダイエットとか絶対身体によくないわ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:43:24 ID:Wnkv
>>15
カロリーオーバーで太ってるやつは食事制限だけでもそんなに不健康にはならんやで
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:43:48 ID:wIMa
>>15
リバウンドしやすくなるし、カタボリックになったら大変や。
ワイは夜飯の時だけ炭水化物抜くのと、なるべく間食控える。あと酒飲む時は甘い缶チューハイやらは控えてつまみはなるべく低カロリーなもの選ぶ感じや
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:36:49 ID:Wnkv
食事制限否定するやつは大体ダイエットエアプ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:40:32 ID:HiVW
両方やるんやぞ
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:41:32 ID:Wnkv
>>11
結局はこれよな
どんだけ運動しててもそれを超えて食ってたら意味ないわけやし
相撲取りみたいなもんで、いくら運動してても食えば太る
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:41:37 ID:5C8o
初っ端から運動すると疲れるから先に食事制限するんや
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:43:03 ID:tIUE
それが楽ならそうすればいい
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:48:42 ID:Wnkv
イッチの想像しとる食事制限とワイの考えとるのひょっとして別物なんやろか
男は好きに食い物選んでバクバク食うと簡単に3000kcal/日超えたりする
二十代のうちは別にそれでもええんやけど三十代越えるとメタボ一直線や
せやから食事を記録して2000kcal/日以内で収めような！！
みたいなのが食事制限ダイエットの基本やで
女の場合はもっと数値が少なくなるから、男からすると「もうちょい食わないと死ぬんちゃうか」みたいな気持ちにはなる
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:52:18 ID:wIMa
>>19
多分違うと思うわ。
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:52:40 ID:HiVW
>>19
カロリーだけ見ても何も意味ないやろ
糖質脂質タンパク質のバランス考えるのが食事制限やぞ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:58:09 ID:Wnkv
ちなみに女の場合、体重50キロを維持しようと思うと一日に取れるカロリーはざっくり1300kcal/日や
少しはオヤツも食うとして、飯は一食大体400kcalに抑える必要がある
ところが回転寿司行くと寿司は一皿で100kcalを超えるから、そのまま食うとなると女は4皿目で早くも太り始めるわけや
とはいえ3皿ではいくらなんでも物足りないから、シャリを残すクソ女が爆誕するわけやな
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)22:24:55 ID:HiVW
>>22
基礎代謝以下にすれば痩せるってほど人間の身体は単純に出来とらんぞ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 22/01/24(月)21:40:22 ID:I8vF
運動ってあんまりカロリー消費しないからなあ
アスリート並みにハードなトレーニングするとかじゃないと
食事減らす方が簡単やし
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