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見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:02:51 ID:50S
ダイエットしたいんやが
引用元: ・糖質制限って結局どうなん？
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:03:22 ID:XCn
食事制限の前に動け
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:04:11 ID:50S
>>2
筋トレor有酸素運動でまた戦いが繰り広げられそう
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:03:59 ID:yfL
糖質だけ我慢したところで痩せないって専門家が言ってたで
流行りそうな単語というだけだった模様
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:05:15 ID:50S
もちろん運動はしようと思うけど、食事制限って何すればええんや
カロリー制限しても意味ないとかいう話も聞くし
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:06:06 ID:oUK
糖質制限やってるのは日本だけやで せかいではとっくに結論出ている
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:06:47 ID:50S
>>6
それは初耳
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:07:26 ID:krp
ランチの丼めしを茶わんに替えて、代わりにおかずを一品追加すれば良い。
極端なことに走りすぎなんだよな。
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:07:33 ID:yfL
健康な食事をすればええんやで
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:08:40 ID:50S
そんなにやばい食生活は送ってないはずなのに、どんどん太るんや・・・
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:09:23 ID:gs0
>>10
矛盾してて草
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:09:29 ID:Cww
>>10
食事内容書き込んでみ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:10:55 ID:50S
>>14
朝は食べるか食べないかまちまち
昼：学食とかパン2個とかそんなん
夜：居酒屋のまかない
こんなんやろか
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:14:06 ID:yfL
>>17
クッソ小食やん
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:15:11 ID:50S
>>28
お前見た目の割に女子みたいな食事すんなwって煽られるンゴ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:14:15 ID:Cww
>>17
腹が減ってるとカロリー吸収しやすいで
朝は簡単に何か食った方がええな
無糖のヨーグルトとかだけでもええから初めてみ
パン２個はあかんな
メインの料理はなんでもええから、学食はサラダ付きのやつにしとき
まかないはこっちで変えられないから知らん
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:16:53 ID:50S
>>29
やっぱ朝ごはんって大切何やな
めんどいし時間ないしで避けがちになるわ
圧倒的糖質中心の食事やから頑張ってみるンゴ
三月
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:08:50 ID:gWl
そりゃお前、糖質取りすぎたら太るのは当然だろ
高校の生物の授業で人体の構造を習わなかったのか？
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:10:08 ID:wfj
夜だけ糖質制限とかにすればいいんじゃね？
全く食わんと頭回らんやろ
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:11:48 ID:50S
貧乏気質やからバイトのまかないは抜きたくないんや
勿体無いやん食費・・・この考え方がいかんのやろか
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:12:03 ID:9UU
居酒屋のまかないと菓子パンやな
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:12:04 ID:gWl
ちな力士とボディビルダーの食事が1番参考になるで
力士は太るプロ、ビルダーは痩せるプロだから
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:13:29 ID:50S
>>20
ビルダーの食事て何や プロテインか？
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:14:54 ID:Cww
>>25
ブロッコリーと鶏胸肉やろ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:16:44 ID:CuP
>>25
プロテインももちろん飲むけど基本は食事のプロやであいつら
最終的には無理な断食とかせずに7％以下まで行くからな
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:17:32 ID:gWl
>>25
食事法がな
例えばビルダーは脂肪つけずに筋肉つけるために食事を小分けにして1日6食食べたりするんや
要するに一回の食事で食べたもののうち余った栄養が脂肪になるわけやから同じ量を食べるなら1日1食よりも1日6食に分けて食べた方が太らないっちゅーわけや
逆に力士なんかは食事回数減らして一回の食事で量食いまくって太る
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:22:03 ID:50S
>>37
一気にガッツやなくてこまめに食べればええんやな？
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:22:55 ID:Cww
>>46
普通に三食＋ちょっと小腹が減ったときとかでええで
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:12:35 ID:50S
あとお腹が空いてなくてもその場の空気で合わせて食べるし、食べ物が出てきたら食べてしまうんや
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:13:32 ID:320
痩せるか痩せないかなら確実に痩せるで
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:17:00 ID:frH
サラダチキンだけ食ってたら痩せそうだけど
そんだったらささみ買ったほうが安上がりだな
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:17:59 ID:320
>>35
栄養偏り過ぎるし脂質とタンパク質が足りなくなるで
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:18:23 ID:frH
>>38
そんなことするわけないやろ？
結局は運動と食事バランスよ
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:17:18 ID:yfL
イッチそもそも本当に太ってるんか？
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:21:04 ID:50S
>>36
175cm77kgや 普通にデブや
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:19:05 ID:5YH
ワイのパッパはおやつと白飯抜きを徹底したら激痩せしたで
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:21:38 ID:oUK
糖質制限するとライザップみたいな違和感たっぷりの体になるし
必ずリバウンドする
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:22:10 ID:Cww
>>44
抜くのはあかんよな
意識して、糖質のみじゃないメニューにすることは大切やけど
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:21:49 ID:5KZ
昼飯抜くの慣れれば色々捗る
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:22:09 ID:yfL
この食事でなぜそこまで体重が増えるのか
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:23:00 ID:50S
生まれた時から痩せてたことがないんや・・・
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:23:05 ID:jt4
糖質制限は空腹にならないための方法でしかない
つまり、わかるだろ？
カロリー取れば同じよ
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:24:23 ID:yfL
イッチ体重のわりにクッソ筋肉ついてなそう
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:24:36 ID:50S
糖質は精神にも影響及ぼすからやめろって病院通いの鬱の友達が言ってたんやがそれはどうなんや
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:25:54 ID:50S
じゃあ、ワイ、運動すれば痩せるんか？
運動メッッチャ嫌いなんやが
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:30:37 ID:8W1
>>56
筋トレはあんまりダイエット効果ないって言われるけどスクワットみたいなでかい筋肉に大きな負荷かけられる奴は効果ある
でかい筋肉は筋トレで増える筋肉量も多めやから若干ながら基礎代謝も上がる
はっきり言って痩せたいだけなら有酸素運動のほうがええけどデブやとスロージョギングでもきついし膝壊すやろ
66: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:32:50 ID:50S
>>62
スクワットか やってみるわ
68: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:33:54 ID:8W1
>>66
スクワットもフォームおかしいと膝壊すから筋トレ好きな人に頼んで見てもらうんやで
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:26:26 ID:wBt
糖質制限は老化が進んでシミシワが増えるって美容系の仕事就てる
友達が言ってた本当か知らんけど
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:26:36 ID:AHx
実際のところ成長期越えたら炭水化物少ないと体は楽
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:27:42 ID:50S
自分一人だと絶対運動続かんからジム通いたいんやが、金がない
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/03(日)23:28:31 ID:gWl
糖質取ると血糖値が上がって
血糖値が上がるとインスリンが分泌されて
インスリンが過剰に分泌されると脂肪が出来やすくなったり糖尿病の原因にもなるからな
もちろん糖質は人体のエネルギーだから当然必要なんだけど
つまり何事もほどほどがいいってこと
糖質取りすぎるのも逆に全く糖質取らないのも不健全
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