ヨガ歴半年の私がヨガの素晴らしさを教えてやる

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 05:52:59.53 ID:GLwebs5Fi

始める前
身長153センチ
体重51キロ
体脂肪率32パーセント


体重のわりに体脂肪率が危険水域。

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 05:54:00.16 ID:IIId+AyqT

「わりに」じゃねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 05:55:07.52 ID:Qb+fQtbF0

ちっちぇな

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 05:57:35.92 ID:GLwebs5Fi

>>7
女。

男に擬態してスレ建てしようかと思ったけど、
減らした体重の計算を男だった場合に換算するのとかめんどくさくてやめたwwww

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 05:56:02.33 ID:GLwebs5Fi

現在
体重46.5キロ
体脂肪率25パーセント
ちなみにBMIは20くらいだったと思う。

体脂肪率の危険水域は脱した。
が、おそらく停滞期でなかなか減らなくなってきた。

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 05:58:28.10 ID:hZwCg97VO

いくらかかる？

15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:03:21.58 ID:GLwebs5Fi

が、必死で頑張ったものの、体重は一キロの誤差程度しか減らなかった。
なので、わたしは次の手を考えた。


>>10ちょっとまっててね。それも書くね。

12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:00:42.17 ID:GLwebs5Fi

半年前、わたしは低炭水化物ダイエットをはじめた。
毎日豆腐を食べまくるダイエットだ。
それにプラスして週末だけヨーグルトプチ断食というものもした。
ヨーグルトプチ断食の際は二日目の朝、塩水を一リットル飲んで、
ウンコを噴射させるという
ソルトウォーターフラッシュというものもした。
週末のプチ断食からのソルトウォーターフラッシュは体がすっきりするので、
普段暴飲暴食をしている奴には大変オススメ。

17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:04:25.99 ID:2JiYy2Jf0

呼吸の重要性がさっぱりわからん
呼吸をちゃんとやるのと適当にやるので違ってくるものなの？

19 ：キュア坊主 ◆Ocure013Nwik ：2013/01/13(日) 06:05:50.83 ID:q+wHALe50

>>17
酸素の摂り入れが燃焼に関わるから、それはあるだろ

22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:09:12.88 ID:GLwebs5Fi

>>17
呼吸をコントロールすることで脂肪燃焼に繋がるらしいよ。
ヨガのポーズの中で、一番きつい体勢の時にイントラがいつも、
いま、息を吐いてください！と指示するのだけど、それをやると同じポーズでもめちゃくちゃキツイ。

18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:05:39.83 ID:GLwebs5Fi

あいにくスポーツは得意じゃない、
ジムはコミュ障なのでイントラに話しかけられないから教えてもらえない
そうだヨガへ行こう！
そう思ってぐぐった。
すぐ近所のホットヨガスクールが見つかった

Lavaという、全国展開しているヨガスクールだ。

20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:05:58.13 ID:dauAONNb0

153cmってチビすぎるわｗ
町でカツアゲされまくるだろ？

26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:11:19.28 ID:GLwebs5Fi

>>20
いや、だから女だよ。


Lavaの会費
月々10000円くらい。
デイタイム会員で7000円くらいだったはず。
ここの初心者クラスから始めた。

28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:13:02.42 ID:2JiYy2Jf0

>>26
男女の比率どんなもん？

38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:17:42.89 ID:GLwebs5Fi

>>28
今いってるところは女20人に対して男3人くらい。



このままLavaに通い続けても痩せないなwwwってことに気づいた。
毎日通ってると常連さんとも顔見知りになったけど、
スタイル悪い人ばっかりだったwwwww

原因はどこにあるかというと、
このLavaのクラスが簡単すぎるせいだと思った。
私がいってるところは上級者クラスがなくて、
初心者クラスしかなかった。

30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:13:59.87 ID:GLwebs5Fi

大体一ヶ月くらい、週に五回くらい通って見た。
ほぼ毎日なんだけどねwwwww
この一ヶ月で安定して49キロになった。

そこでだんだん、lavaに疑問がでてきた。
イントラがデブばっかりなのだ。

31 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：15)：2013/01/13(日) 06:14:22.60 ID:SOv3DEI3i

ピラティスもいいよ

46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:22:02.84 ID:GLwebs5Fi

>>31
ヨガに飽きたらやってみたい。


そこでわたしは違うヨガスクールに体験にいった。
常温ヨガもやってみたけど、達成感がなくつまらなかった。
それで、友達たちが、死ぬほどキツイと言っているビクラムヨガに体験にいってみた。
死ぬかと思った。

32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:15:20.47 ID:MqUIb7Vi0

ヨガって別にダイエット用じゃないだろ

37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:17:05.21 ID:3Gc5FP5l0

女のヨガってなんかエロいイメージだ

39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:18:39.21 ID:2JiYy2Jf0

>>37
男禁制のとことか結構あるよ

44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:20:04.79 ID:Uh6ZiUmf0

男でもいっていいの？
体質的にヨガってなんかあってそうなんでやってみたいんだけど

48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:26:40.82 ID:GLwebs5Fi

>>44
大歓迎だよ！ただ、>>39も言ってるように、男子禁制のスタジオが結構ある。
わたしが今いってるビクラムヨガは男も○



ビクラムヨガの第一印象。
イントラがマイクでがなりたててかなりうるさい。
しかもなんか怒られてる。怖い。
頭おかしいポーズがいくつかあって、あんなもんできるか！
ってな感じで、第一印象は最悪でした。
ただ、運動としては今までいってたヨガとは比べ物にならないくらい筋力を使うヨガでした。
でも、体験３日コースだったので、仕方なく2日目も行きました。
日を開けるとつらいというので、次の日にいきました。

49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:28:27.72 ID:2JiYy2Jf0

>>48
年代的にどんな人が多い？
ババアばっか？

53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:34:15.44 ID:GLwebs5Fi

>>49
ビクラムヨガはババア7に若い子3くらい。
たぶんダンスやってるすごいスタイルのいいこたちもいたりする。
そういう子みてモチベーションあげる。

43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:19:58.78 ID:2JiYy2Jf0

でもヨガって体の柔らかさがモノいうから一年やってもダメなやつはダメな気がする

55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:36:52.20 ID:GLwebs5Fi

>>43
他人と比べるんじゃないくて、
自分比で以前より柔らかくなってればオッケー

最近入会した白人の男の人は正座が出来ないんだけど、頑張ってるよw

わたしは、首を後ろに反らせることが一切できなかったけど、
知らないうちに気づいたらできるようになってた

47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:22:53.09 ID:WPl6M27e0

ヨガに興味持って半年くらい経ったけどいまだに行ってないわ
新興宗教絡んでそうで不気味
ソルトウォーターフラッシュ！！！で断食二週間はクリアした

52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:32:26.37 ID:GLwebs5Fi

>>47
ってことはもしかしてレモネードダイエットしてたの？
あれやってみたいけど、キツそうで手だしてないやw
ソルトウォーターフラッシュ！！気持ちいいよねー


ビクラムヨガ体験後、知り合いのトレーナーさんに質問。
毎日そんなにきつくない運動を続けるのと
週に3.4回くらい、死ぬほどキツイ運動をするの、
どっちが効果的ですか？と。
トレーナーさんは即答で、キツイ方！と言いました。

50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:30:40.77 ID:He6cGVYD0

今がBMI的には健康的なんだからこれ以上落としたいなら
それこそジム行って体組織計ってもらってカウンセリングするのが一番だよ　


最近のジムの体組織計は凄いよ
上半身下半身、右半身左半身とかに別けて筋肉量と脂肪量も図れるし
血管や骨密度、CTみたいに脂肪の写真も見れる

63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:12:10.25 ID:GLwebs5Fi

>>50
ジムはイントラに話しかけたりするのが怖いからいいや…

67 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:21:09.58 ID:He6cGVYD0

>>63
話しかけなくて良いしジムにもスタジオあるが

57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 06:56:48.54 ID:GLwebs5Fi

で、トレーナーさんすすめでビクラムヨガ入会することにした。

ビクラムヨガ
月会費15000円

11月までの二ヶ月間、週に5回くらいのハイペースで通い、
体重が3.4キロ落ち体脂肪率が5パーセントくらい減った。

が、12月、膝の痛みが発生。

59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:03:01.91 ID:GLwebs5Fi

整体にいったら、靭帯が伸びてると言われる
原因はヨガなんだけど、
どのポーズが原因かわからなかった。
で、靭帯が治るまで二週間休んで、そこから試行錯誤をしながらはじめたんだけど、
どうも原因は立ち方のせいにあるような気がしてきたw
O脚が恥ずかしくて無理やり膝と膝をくっつけてたら足を痛めたぽいwww

60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:08:53.82 ID:WPl6M27e0

ヨガスタジオ調べたら近所も15000円だったけど相場なのか
ちょい高いな

61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:09:43.98 ID:GLwebs5Fi

で、原因もわかって、今は無理しないように週に4回くらい行ってる。

現在と過去の比較画像撮影したけど、イマイチよくわからんね。
はじめたばかりのころ
http://i.imgur.com/ldRxK.jpg


いま
http://i.imgur.com/DLeWJ.jpg

65 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:14:36.48 ID:A7qiuCPu0

>>61
おお！痩せてる

それでよがの素晴らしさってなんだよ

75 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:28:23.73 ID:GLwebs5Fi

>>65
素晴らしさってなんだろうなw

こんな運動音痴で元ヒキのわたしにも出来る簡単で効果的な運動！ってことかな。

62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:11:58.14 ID:2D1A2+UE0

口から炎吐ける？

66 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:21:05.16 ID:GLwebs5Fi

>>62
さっきからお前らダルシムダルシムうるせーよwwwもうすぐ吐くから待ってろよwww


↓ヨガ始めてからの体重以外の変化↓
肩こりがなくなった
持病だった首の痛みがなくなった
肌の変なザラザラがなくなった
よく寝れるようになった
自分の体調変化に敏感になった
歩き方が変わった


それから、腹筋がついてきたので、日常生活でも軽く筋トレできるようになった。
例えばいすにすわってるとき、膝を上げて、腹筋にチカラいれるとか、
歩いてる時、腹筋使うとか。
腹筋ついてないときは苦しくてできなかったことが
できるようになってきたので
ダイエットに拍車がかかってる気がする。

74 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:28:18.16 ID:JXzMIXbN0

ヨガやれば彼女出来ますか？

78 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:32:27.62 ID:GLwebs5Fi

>>74
ホットヨガは難しいと思う。
なぜならスタジオ内は始まる前も終わったあとも私語厳禁、
スタジオからでたらみんなロッカールームに直行、
誰かと親しくなるタイミングがほぼない。

それだったら普通のジムのエアロビとかのほうが話す機会ありそう。

80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:35:31.68 ID:81OtQezt0

女ならこれ以上体脂肪は落ちないんじゃね
お○ぱい分

84 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/01/13(日) 07:41:39.78 ID:GLwebs5Fi

>>80
ぶっちゃけ、もう数字はあんまり気にしてない。
筋肉つけてぎゅんぎゅんに体を締めたい。
靭帯痛める前にかなり通ってた時、
ヒップラインはみたこともない位上がるわ、ウエストは括れるわ、びっくりした。
ここ一ヶ月でかなりたるんだけど、
体重と体脂肪率がほぼ横ばいだったのはヨガで筋肉ついてたからかな、と思う。

引用元

ヨガ歴半年の私がヨガの素晴らしさを教えてやる。


http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1358023979/