【お金の無駄？】マルチビタミン剤への浪費はやめよう　アメリカで論説発表

（ＣＮＮ） 慢性疾患を予防する目的でマルチビタミンなどのサプリメントを摂取するのはお金の無駄――。
米ジョンズ・ホプキンス大学などの研究者が米内科学会誌にそんな論説を寄稿した。

論説は「もう十分。ビタミンとミネラルのサプリメントへの浪費はやめよう」というタイトル。
共著者でジョンズ・ホプキンス大学教授のエドガー・ミラー氏は、
「（ビタミンやサプリメントの）業界は、『これを飲んだら具合が良くなった』と語る人々の事例に
基礎を置いている」「しかし実際に調べてみると、長期的な恩恵を裏付ける証拠は存在しない。
脳卒中や心臓発作を予防する効果もない」と言い切った。
同氏の論説では、マルチビタミンに心臓発作やがんを防いだり、６５歳以上の男性の認知機能を
改善する効果があるかどうかを調べた複数の研究結果を総括している。
このうち計４５万人を対象とした２７件の研究の取りまとめ調査では、マルチビタミンに
循環器疾患やがんを予防する効果はないと結論付けた。
さらに、喫煙者がベータカロチンサプリメントのみ服用している場合は肺がんのリスクが高まることも
分かったとしている。
もう１つの調査は６５歳以上の男性約６０００人を被験者として、一方のグループには
マルチビタミンを、残りのグループには偽薬を１２年間にわたって服用してもらった。
しかし認知機能を検査した結果、両グループの間に差異はなかったという。

この論説に対してカリフォルニア大学バークリー校のグレディス・ブロック教授は、
米国人の多くが不健康な食生活を送っていて十分な栄養が摂取できていないことを理由に、
ミラー氏らの結論に疑問を投げかけている。
自然食品業界団体幹部のカラ・ウェルチ氏も、
「我々の多くは必ずしもバランスの取れた食生活を送っていない。バランスが取れていたとしても
栄養が不足することもあり、マルチビタミンでそれに対応できる」と反論する。
ミラー氏も、骨を強くするといわれるビタミンＤや、ＤＨＡやＥＰＡなどのオメガ３脂肪酸の
効能についてはまだ結論が出ていないと指摘した。
ただ、健康的なライフスタイルを維持する鍵は、野菜や果物を食べ、運動を心がけることにある
との意見では、ミラー、ブロックの両氏とも一致している。

ソースは
http://www.cnn.co.jp/fringe/35041507.html?tag=top;topStories
http://www.cnn.co.jp/fringe/35041507-2.html
■Annals of Internal Medicine　http://annals.org/
　Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements
　http://annals.org/article.aspx?articleid=1789253#

栄養が点滴だけの人には

＞残りのグループには偽薬を１２年間にわたって服用してもらった。
こんなことあるのかよ！

おれの飲んでるのもニセモノかもしれんｗ

栄養が偏りがちな学生の頃
ビタミンB補給目的で服用していたが、全く効果無かった

よくある
豆、乳製品、発酵食品　は健康に良い！　とかいう話も

糖尿、痛風、その他の病気を考えると、
結果食えるものが、豆、乳製品、発酵食品　だけだという結論なだけ

病院で高い値段で処方されるビタミン入りの点滴の立場が・・・

>>1
つまり要旨は、
サプリでなく食事で摂取しないと効果がないということ。

ほとんどのビタミンは　普通の食生活で十分まかなえるからね。

ただし、ミネラルは別。

ビタミンの欠乏症よりも、ミネラルの欠乏症ははるかに起こりやすいから、
予防的な意味で摂取するのは良い。
もっとも、１日３０品目を何年も続けられる人ならミネラルも不要。

ちょっと肉食べないでいるとすぐビタミンＢ不足からくる肌荒れ起きるわ

肌荒れって怖いからな
ビタミンとミネラルは欠かせない
ミネラルは特に

飲んで価値があるのはBコンプレックスとマルチミネラル。その他の栄養素は普通の食事で不足するはずがない。

今日いろんなサプリメント買って2万ちょっと使った俺はこの記事読んで涙目

日本でも、かつてはこういう論調で注意する医者がテレビに出ていたものだ。

でも、サプリ系のCMが増えるにつれて、サプリを否定するコメントがまったく流れなくなった

ちょっと前は日本の病院でも、サプリの飲み過ぎで肝臓を壊す
可能性があるから注意しましょう。みたいなポスターがあったけど
今はそんなのないしなあ。
昔はNHKのクロ現でもやっていたけど。

サプリとか無縁

お湯に醤油を少々、鍋に火を掛け高野豆腐。オヤツがわり的な存在。
１００均で三角揚げ（厚揚げ）も好きか。お湯に醤油とみりんを少々、もしくはレンジでチン。
しょうがを乗せれば出来上がり。

貰い物の『くさや』背骨までバリバリ食って朝飯のオカズは納豆と組み合わせは最強ｗ
朝から焼くのは近所からすれば迷惑だけどなｗ

先日、にんにく卵黄貰ったけど、飲むと何だか消化されて無い感じで胃に残る。
多分個人的に合わないだけなんだろうけど。

偽薬飲み続けた人がいたらしいのがなんともｗ
知ってたなら他で栄養しっかり摂ろうという意識が働いたからかもしれんし、
知らないのならキレそうだなｗ

ビタミン過剰は要するに肥料過剰で花をからせるようなもの

デスクワークでクビ・肩凝りが酷すぎて辛かった時に、
コンビニで買ったキューピーコーワ飲んでみたらいつの間にかかなり改善してて驚いた。

特に休んだわけでも無く引き続き徹夜で作業してたのに痛みや重さが無くなってた。
なんでかと不思議に思い返してみると、コンビニで買ったキューピーコーワが効いたのかなーなんて。
他に理由が見当たらん。

あと男は亜鉛飲んだ方がいい。大体の奴が不足気味のはず。これは医者に言われた。

マルチビタミンの目的はもしも栄養の偏り不足が生じたとき補うこと。
無駄かどうか試すなら、あるビタミンが欠乏する食事を取らせたうえで
使用グループとそうでないグループの結果を見るべき。
日光に全くあたらないグループで摂取した方とそうでない方の癌に罹る率とか

目に効くと思ってDHA飲んでる・・・

ビタミン剤は基本的に
すごいにおいでくさい
薬臭い
糖衣でわからなくしてるのもあるが
ビタミン自体は悪くないけど
微量おかしな保存料とか化学物質が
まざるから差し引きゼロになるのだろう

変な統計だなこれ
ビタミンを飲んでようが運動しないで油と砂糖たっぷりの生活してればがんや成人病になるし
統計操作の典型か

>>1
何が不足してるかのデーター無しで、むやみやたらにサプリメント摂取してるひとが多すぎる。
医者に見てもらい、指摘された不足栄養素を摂取して体調改善するケースは
結構多いと思うが。

ビタミンCは有効だと思う。
服用すると明らかに顔色が良くなる。
反対に、ビタミンDは一日数分日光に当たってればそれでいいレベルかもしれない。