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【生活に疲れている人必見】辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデア

2014年01月01日00:00
カテゴリ：知識・頭脳・教える系
タグ：日常アイディア

1: 彼氏いない歴774年 2013/02/25 21:29:16 ID:/r1rkt2l

「ちょっとした」アイデアと言うのがポイント
1000ものアイデアがたまれば、一日一個使っても3年近く使い続けられる

引用元: ・辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデア

8: 彼氏いない歴774年 2013/02/26 20:59:56 ID:5OYtHb8f

せっかくだからあげよう

たまには丁寧にスキンケアしてみる
執事とお嬢様一人二役でやるとちょっと楽しい
女でいることはやめられないんだからそれなりに楽しまなきゃそんだよね

9: 彼氏いない歴774年 2013/02/27 02:30:17 ID:4+WmKujI

走る
好きな音楽やラジオを聞きながら無心でスロジョグするとすっきりする
上り坂はダッシュするとさらにすっきり

12: 彼氏いない歴774年 2013/03/01 23:23:57 ID:jDbL6Nsx

みんなやってるかもしれないけど、習慣にしたいことをA4の半分位の紙にラジオ体操のスタンプカードみたいに枠書いて
壁に貼って出来たらスタンプ押したりシール貼ったりしてる。
柄物の紙使ったり壁には可愛いマステで貼ったりしたらちょっと気分いいし、パッと目に見えて続いてる！
ってのがわかってモチベあがるよ。

13: 彼氏いない歴774年 2013/03/02 12:48:31 ID:6IkR7Bny

>>12
なんか楽しそう。
ちょっと作ってくる！

16: 彼氏いない歴774年 2013/03/04 13:24:43 ID:MvYewmLj

月に一回、部屋を大掃除して風呂に入って準備をととのえてからピザをとって映画見ながらひたすら食う

好きなことしかしない日をつくるのがいいのかも

19: 彼氏いない歴774年 2013/03/07 14:30:37 ID:5xDF6Q1H

>>16
それいいかも
普段やらなきゃいけないことに追われていっぱいいっぱいで、気付いたら部屋も荒れがちだしなぁ…
部屋の汚さに心の余裕の無さが出るっていうし、綺麗に片付けてゆっくり自分の時間を過ごす日をきちんと作るって大事だね

21: 彼氏いない歴774年 2013/03/08 01:59:24 ID:MUU7/lPg

下着を可愛いものにする
センスないし派手な服似合わないから、せめて下着だけでも可愛いかったりちょっと派手めなのを買う

どうせ誰も見ないから気兼ねする必要ないし、自分のお気に入りの下着を身に付けてるとテンション上がる

24: 彼氏いない歴774年 2013/03/12 02:42:42 ID:EbZ5EoCC

ため息ついちゃったら即座に大きく息を吸い込む

「ため息ついたら幸せが逃げる」ってよく言われてるから、すぐに息を吸い込むことで「今のため息じゃないもんねー、深呼吸だもんねー」と自分で自分を誤魔化す

ため息ついたあとは余計気分が落ちてたけど、こうすることでちょっとリラックス出来るし前向きになる

25: 彼氏いない歴774年 2013/03/13 22:22:51 ID:3GRriZWo

仕事で「○○して」と頼まれた時に、嫌な事でも急な事でも「はい（喜んでー！）」って脳内で居酒屋のノリで応えるとそんなに嫌じゃなくなる
以前は一通り文句言ってから引き受けてたけど、（喜んでー！）でなんかテンション上がって仕事しやすくなった

26: 彼氏いない歴774年 2013/03/15 08:21:08 ID:ClUrH144

すごく偉そうにするおっさんだとか
ふてぶてしいおばさんがいたときにはその人を犬に当てはめる。
するとあら不思議！可愛く見えてきて許せてしまう！

27: 彼氏いない歴774年 2013/03/15 13:56:32 ID:RUmMvXXF

聖者になりきって歩く
歩いてるだけで心が清らかになっていくｗ

30: 彼氏いない歴774年 2013/03/16 23:40:04 ID:hoTxGXV8

夜寝る前に、一日を思い返して良かったことを見つける
そしてタイトルをつける
意外といいことあるもんだなーって思う。空が青かったとか天気が良かったとかご飯が炊きたてとか

38: 彼氏いない歴774年 2013/03/25 19:00:57 ID:ZoUGz/L6

携帯のメール送信予約を使って、自分宛に励ましの文や名言を送ってる
忘れた頃に届くからちょっと嬉しくなる

41: 彼氏いない歴774年 2013/03/28 13:12:08 ID:V6TN3ggK

イライラしたら深呼吸、ってよく言われてるけど、先に吸っちゃ駄目。ますます頭に血がのぼる。吸って吐いて、ではなく、吐いて吸ってが正解。

42: 彼氏いない歴774年 2013/03/28 20:59:11 ID:iUO+4nTo

日記やsnsを使って記録するって方法は、日本人にすごくあってるらしい
それを聞いてからなるべくいいことだけを日記に書いてる
読み直すと楽しいしね。辛い時はサボってもよし！

43: 彼氏いない歴774年 2013/03/28 23:00:19 ID:88Z4thUo

>>42
そうなんだ！
まさに自分も日記付けようと今さらながら買って来た
メモ魔だった学生の頃愛用してたほぼ日手帳にしてみた
随分長らく字を書く習慣なくしてたからまずは小さいタイプのを買って、たくさん書きたくなったら来年からは大きいの買う！
あれもこれも書こうとすると義務みたいになるから、とりあえず好きな事とかやりたい事とか得た有益な情報とか何食べたとか今日の天気とかを書こうかな、やる気ない時はサボるくらいのゆるい感じで
後で見返してニヤッとできるようなものになればいいな

50: 彼氏いない歴774年 2013/03/29 19:19:33 ID:uK8MHImC

>>43
一人称自分日記か？

☆自分チェッカー大募集☆
方法はカンタン
一人称に自分を使っているレスを見つけたら、レス番にアンカーをつけてageるだけ
「一人称自分～(この先はあなたのオリジナルで)」と書き込めば気分爽快
ぜひお試しあれ！

47: 彼氏いない歴774年 2013/03/29 17:12:01 ID:OeYjoLy0

自分を人間だと思って生きてるから辛いんだと考えて、私は人形なんだと思い込むことにしてる
人形が動いたり喋ったりしたらそりゃ周りの人は変な目でみてくるし笑うやつもいるだろう、と
不恰好な姿なのは作った人がちょっと疲れてて丁寧に作れなかったんだって
何か言われて傷付いたらそれはどこかの繋ぎ目がほどけてきたからだと考える

48: 彼氏いない歴774年 2013/03/29 18:05:30 ID:6kuW4QUC

ツライこととかは後で思い出すとガックリくるから
良かったことだけ日記に書くのは良いよね
愚痴はチラシの裏に書いてすぐ捨てるとか

51: 彼氏いない歴774年 2013/03/29 22:52:41 ID:EF+9z1Un

なりきり系強いな～
最低限の行動(仕事する、マナー守る)だけ社会常識にあわせて、あとは全て脳内で記憶を書き換えたいよ。
辛い日常を辛いと思わなければいいんだよな～

52: 彼氏いない歴774年 2013/03/31 11:57:10 ID:+cQhe12T

朝ごはんをしっかり食べること。

低血圧で朝は機嫌悪いため、朝ごはんは普段あまり食べないのだが、
トーストに目玉焼きとチーズとハム乗っけて焼いて、ブルガリアヨーグルトにブルーベリーのジャム落として、
100%のオレンジジュースと、りんごもむいて食べたらびっくりするくらい元気になったしすがすがしい気持ちになった。
基本かもしれんが大事なんだな。

59: 彼氏いない歴774年 2013/04/19 06:56:28 ID:HLjk00ku

>>52
なんか読んでるだけで美味しそう
朝ご飯しっかり食べたくなった
その前にちゃんと朝早く起きよう…

53: 彼氏いない歴774年 2013/04/01 13:46:37 ID:OsXm+8mE

落ち込んだ時はナウシカ漫画版を一気読みする
壮大な物語を読んだ後は自分の悩みが小さいものに思えてくる

57: 彼氏いない歴774年 2013/04/08 19:07:27 ID:l3NYIanT

気分転換したい時は普段行かない板を適当に開いてROM

知らなかった世界を覗き見てるうちに気が晴れてくる
やたらと長いテンプレとか読むのも楽しい

60: 彼氏いない歴774年 2013/04/23 02:02:31 ID:Yp5/Wman

嫌なこととかあったときはYouTubeで好きな曲とか流して踊る！もしくは歌う！
これはPVバージョンとか次はライブバージョンとか考えながら踊ったり歌ったりしてるうちになんかいろいろどうでもよくなるww

62: 彼氏いない歴774年 2013/04/23 02:09:22 ID:P7BrxRNi

音楽は結構効くね。
楽しかった時に聴いてた音楽聴いてると心が落ち着く。
後は朝起きて日光浴びたりプロテイン飲んで
仕事行くまでに良い気分になるようにしたり、
しんどい日はマッサージや泳いだりしてる。

65: 彼氏いない歴774年 2013/04/24 16:31:38 ID:HJLFzain

踊るってストレス解消になっていいよね
私も宝塚のDVD見ながらよく踊ってる
誰かに見られたらさらに辛い日常になりそうだから一人の時だけ

67: 彼氏いない歴774年 2013/04/25 13:26:57 ID:JdP7MfKI

そそっかしいから、しょっちゅうつまらないミス（ちょっとした段差でつまづくとか、
今日までに提出の書類を出し忘れるとか）をしがちなんだけど、何か作業をやる前に
「これをやったら～といういい事がある」と考えるようにする。

例えば、「洗濯物をちゃんと皺を伸ばしてきちんと干したら、今日は職場で主任から叱られない」とか。
それほどハードルを高くあげないようにするのがポイントｗ。「急須からお茶を湯飲みに注ぐとき１滴も
こぼさなかったら、今日は定時に帰れる」とかね。

68: 彼氏いない歴774年 2013/04/25 22:47:52 ID:2FnMjCnG

嫌いなやつの可愛いかったであろう幼少期を想像する
少しは許せる
子供の頃から憎たらしそうな奴でも可愛い子を想像する

73: 彼氏いない歴774年 2013/04/29 19:08:50 ID:3PjNo/0m

音楽系だけど「マイフェイバリットシングス」の歌詞が好き
あの京都のCMのやつなんだけど

色々好きなものを挙げたあとに
「犬に噛まれたり、鉢に刺されたり、悲しい気持ちになった時
この大好きなものたちをただ思い出すだけで
そんなに悪いものでもないなって思える」

っていうサビがとてもグッとくる
大好きなものに囲まれて幸せ！じゃなくて
これを思い出すと、辛いことも乗り切れる気がしてくるっていうところが喪向きな気もするw
犬に噛まれたりってとこを、上司に怒られたり…とか自分なりに解釈して英語をきくとだんだんノッてくる
自分の「思い出すといやなことがラクになる」好きなものを考えるのも楽しい
歌詞は「仔猫のヒゲ」とか「薔薇に滴る雨滴」とか素敵なやつだけど
私は「仕事終わりのビール」とかも考えてる

楽しそうにミュージカルっぽく歌う(フリをする)も良し、雨に打たれて泣きながら歌う(フリをする)も良しな名曲だと思う

77: 彼氏いない歴774年 2013/05/03 13:42:55 ID:n0XeVbs8

携帯の文字表示を明朝体→ポップなやつに設定変更。
気の乗らないメールや、ネガ系のスレに気分まで持ってかれることが減った。
かわいい文字体で辛気くさいこと読んでも打っても、重々しさに欠けて力が抜ける。

81: 彼氏いない歴774年 2013/05/06 13:16:08 ID:yzH6tz7s

恋とかじゃなくて、日常で、毎日
見かける人とかを楽しみにしてる
あと、いいなと思ったことは何でも
真似してみる。

82: 彼氏いない歴774年 2013/05/06 14:55:58 ID:KJAnNi9i

>>81
前向きに真似する気持ちはイイね
私は自分にないもの見たら落ち込んじゃうからさ
マネしよっとw

83: 彼氏いない歴774年 2013/05/07 16:32:00 ID:iqwW3Iq/

「神様はその人が乗り越えられる試練しか与えない」って言葉を何かで読んで以来、辛いことがあるたびに「まだまだ期待されてんだなぁ」と思うようにしてる。
それでもへこたれそうなときは、死神の精度って映画の中のセリフ
「俺は俺にきたいしてるんだ」
を口に出していってみる。

84: 彼氏いない歴774年 2013/05/07 20:24:25 ID:PfZseaxU

>>83
いいね！私もそう思うようにしよう

86: 彼氏いない歴774年 2013/05/13 15:21:40 ID:2e+crNxW

子供の時、きょうだいと一緒にグルメ番組ごっこするのが
すごく楽しかったのを思い出して、またやり始めた。
「有名シェフの特製○○がこちらですね！はぁ！」テンションで食べると楽しい
「この鮭フレークは、築地で仕入れてきた鮭をバチ当たりなまでに粉砕して作ったそうです！」
とか……妄想次第でちょっとおいしく感じる。
こういう地味な楽しさが結構大事

87: 彼氏いない歴774年 2013/05/14 02:29:30 ID:fuznqnvH

わかるわ
私は大人になってもやるよ

料理作るのが面倒な日に、料理番組に出演してる先生になったつもりで
「こちらこのように細かく切れ目を入れ、味がしみやすく工夫します」
「しょうゆ大騒ぎ3、砂糖小さじ1、お塩は一つまみ」
「次に、●●を入れて炒めていきます」
…みたいな説明をぼそぼそ延々としてたらすぐに終わって楽しい

102: 彼氏いない歴774年 2013/05/24 13:11:06 ID:tJvkYa0r

とりあえず「社長になろう」と思う
すると「社長になるためには体鍛えなきゃ」とか「人間関係勉強しなくちゃ」と思って
行動的になってくる、なって来なかったら好きなキャラ集めて社員にする妄想を楽しむ

106: 彼氏いない歴774年 2013/05/25 18:07:52 ID:PTM+AWzX

しょうもない嘘を織り交ぜるとなぜかスラスラ人としゃべれる、自分だけかもしれないけど

結構な人見知りだが
初対面の人に（今から嘘をつく、相手には悪いが騙されてもらおう）と思うと結構上手くしゃべれる
本当にしょうもない嘘「今日赤い車連続で三台見ました」「野良猫が寄ってきました」とか
人は嘘をつくと、誤魔化そうとして饒舌になるらしく
仕事の面接、初対面の人としゃべるとかはこれで上手く言った
嫌いな人にも嘘をつくと罪悪感からか（まあ、この人も嫌味言うけど私も騙してるしどっこいどっこいだな）ってなる
気をつけないと虚言癖になるらしいから本当に当たり障りの無いことを言うようにしている
嘘をメモしとくのもなんか面白いし

107: 彼氏いない歴774年 2013/05/25 20:09:35 ID:j8L+JYKk!

普段見えてるのに見えてないことになってるものを見る
視界の隅に鼻とか眼鏡とか見えてるのにないことになってる
そういう風に良いものも見えなくなってると思う
道端の雑草が朝露できらきらしてるとか
空が青いとか
空気や風がさらさらしているとか
なめらかなアスファルトが雨に濡れて空が映ってるとか
言葉に出来ないほど美しいものはこの世界に数えきれないほどある
日々それは変わってしまうものだから見ないより見た方が良い

108: 彼氏いない歴774年 2013/05/25 20:32:53 ID:l/2pf+KG

>>107
あなたの文章が素敵です

113: 彼氏いない歴774年 2013/05/30 16:46:21 ID:lVz26KEy

出来たこと頑張ったなど前向きな事を書き込む用の手帳と、ぐるぐる思い悩んだ内容を書くノートと使い分けている。
手帳は毎日、ノートは悩んだ時に。よく見返すのは手帳。肯定的な気持ちになれる。

117: 彼氏いない歴774年 2013/05/31 13:49:45 ID:qxrBWahy

>>113
私も2冊に分けてる。
前は同じ手帳に書いてたけど、それだと読み返すときに不快なやつも読んで、
またその不快なことを思い出して不機嫌になるから、書かないようにしようと思ったら
それもまたストレスのはけ口がなくなって不機嫌なのが続くから
ただもう書き捨てる為だけノートを別に用意したら、本当によかった。

121: 彼氏いない歴774年 2013/06/02 00:46:34 ID:eOEB4Wui

>>117
おお…！まさにそうです。それに加えて、元気な日にあえてノートを読み返して、嫌な体験から得たことや決意などを赤ペンで書きいれてる。

123: 彼氏いない歴774年 2013/06/02 16:10:10 ID:5WBFKVWH

>>121
最近、何冊か手帳術の本を読んだけど
手帳に記入する事によって、それを記憶しておかなきゃって圧迫感から解放されて
目の前の問題に集中できるから、大した事じゃなくても手帳にメモしろって大抵の本が書いてた。
だから逆に何かに書くことによって、嫌な事＝自分にとって大問題からも解放されるのかなって思った。
読み返したりしたら、反復学習によって記憶に刻みつけられるけど。

126: 彼氏いない歴774年 2013/06/04 17:51:38 ID:Z3OQHp/Z

>>123
記憶に刻みつけられるってwwオッカナイww
読み返す時に、学んだこととかこれからどうしたいかとか前向きなことを新たに書くから大丈夫だよ！

143: 彼氏いない歴774年 2013/07/07 00:21:50 ID:pamWC+bq

小さな目標作るのはいいよね
箇条書きでメモって全部塗りつぶしたら達成みたいな

144: 彼氏いない歴774年 2013/07/07 00:50:33 ID:ehHxt8SV

恥ずかしい言い間違いや失言してしまった時は、失言をした政治家や芸能人、女子アナのまとめを読む
もちろんきちんと反省するけど、明日以降会社行きたくない！っていうのがなくなって少し気楽になる

177: 彼氏いない歴774年 2013/09/04 23:01:35 ID:yD7BQF5g

仕事中は自分がアイドルという設定で働く
レジの最中は手売り会なので笑顔を絶やさずお客様の長話にも大きく頷く
最後は「ありがとうございました！またお待ちしてますね～☆」と笑顔でキメる

レジ以外はテレビの企画で職場体験中のアイドルという設定
それが2chで実況されていて何か失敗しても「喪子だから許せ客」「今あからさまにマズい顔したｗｗ」
などと書き込まれる妄想
帰りはオフショット的な感じで「お疲れさまでしたー！帰ったら―、昨日買ったドーナツ食べます」
とかどうでもいいことを頭の中で言う

これやると仕事中の自分と普段の自分をきっぱり線引きできて気が楽になる
歩いてるときにたまに道聞かれたりするとアイドル喪子が出てくるけどね

181: 彼氏いない歴774年 2013/09/10 23:13:40 ID:jQmjAYIo

>>177
レジバイト始めたので慣れたら真似してみる！
楽しそうだーありがとう！

182: 彼氏いない歴774年 2013/09/11 00:05:40 ID:AoJqUFIZ

>>177
私の仕事は事務作業なので「政府の国家機密を盗みに来たソ連の女スパイ」ごっこしてるよ

監視カメラで祖国に見られてるからサボれず、真面目に業務をこなしながら機密とデータを頭に入れ、周囲からの信頼のために頭を下げる日々

お陰で最近タイピング早くなった

200: 彼氏いない歴774年 2013/09/25 14:07:58 ID:WglNBHDf

>>177
やってみた！
でも役に入り過ぎて、クレーム魔のお客さんの手を
気が付いたら両手でいたわるように包み込みながら頷いてた。
明らかに気持ち悪がられたｗ

178: 彼氏いない歴774年 2013/09/04 23:07:48 ID:JELn1C5z

楽しそうだねw

222: 彼氏いない歴774年 2013/10/11 07:31:15 ID:34c0Vmtw

毎日自分の体の一部分を徹底的に磨くようにしてる
例えば「今日は髪を磨こう！」と決めたならその日はこまめに髪をとき、暇なときに頭皮をマッサージして、食事にひじきとかをちゃんと食べる。もちろんトリートメントとかにもしっかり時間をかける
そうやって１日の目的決めとくだけで随分時間を無駄にしてる感がなくなった気がする
脱喪にも近づけて一石二鳥！

223: 彼氏いない歴774年 2013/10/11 09:38:21 ID:9SL8cKs9

>>222
それいいね！今日から試してみるよ！

最近メイク中にハーブティーを飲んでる。
寒くなってきたし肌の調子もよくなってきた。本当は何かしながらお茶を飲むより、じっくり飲んだ方がいいんだろうけど、充分幸せだww

232: 彼氏いない歴774年 2013/10/25 23:35:14 ID:9TGViOsl

何か嫌な事が続けてあって落ち込んだ時は今日は徹底的に最悪の日にしてやるぜ！どんどんかかってこい！みたいに考えるって人をネットでみて、そういう考え方もあるんだなと感心した

257: 彼氏いない歴774年 2013/11/10 00:43:08 ID:i27qzpWl

レジバイトなんだけどお釣りを受け取る時にレシートをよける人に地味にイラつく
なのでそういう人は「レシートに触れたら溶けてしまう生物」と解釈している
「お！今日は地球外生物が3体目！」とか考えながら口角だけはあげてます

262: 彼氏いない歴774年 2013/11/18 18:12:59 ID:QY8kCCYA

単純だけど嫌なことや不快なことが身に降りかかった時
「私は大人だから我慢するわ」と、頭の中で呟くと
感情的にならず、ちょっと冷静になれる

278: 彼氏いない歴774年 2013/12/01 17:23:36 ID:SdV6CHsA

「未来から幽体離脱してきて、現在の自分に乗り移った」
という設定で行動するのが楽しい

鏡を見たときには、
「十年前は、今と比べてこんなに肌がきれいだったんだなあ」と思ったり
失敗したときには、
「そういやこんなミスしたわｗｗ　このときすごいヘコんだよなー」と頷いたりする

将来の自分という設定だから、
些細な行動でもお得感が得られる

288: 彼氏いない歴774年 2013/12/20 18:51:33 ID:kak/sWRy

優雅な生活ごっこをして日々のモチベーションを保つ。
100均で購入したワイングラスで水を飲んだり、いい事があった日や頑張った時は三ツ矢サイダーにして「白も良いけど、たまにはスパークリングも悪くないわね」って感じで飲んでると楽しいw

1001: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/2/2 2:2:22 ID:30over