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1: エルボーバット(岡山県) 2014/02/18 20:57:39 ID:kLY66VFk0
専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!
「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。
◆体重と一緒に筋力も落ちる
「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多くなって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいたダイエットを始めました」
こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。
「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。
◆体重と一緒に筋力も落ちる
「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多くなって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいたダイエットを始めました」
こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。
取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。
(略)
当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていてトンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しかない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」
3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。
このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えたが、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。
今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
(略)
当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていてトンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しかない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」
3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。
このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えたが、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。
今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
引用元: ・専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」 炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…
3: フェイスクラッシャー(dion軍) 2014/02/18 20:58:41 ID:aZGCw+Sc0
筋トレしながらやっているが。
81: 逆落とし(大阪府) 2014/02/18 21:22:17 ID:20jMaO/O0
>>3
ああ余計だめだわそれ。筋肉が磨り減るだけ
ああ余計だめだわそれ。筋肉が磨り減るだけ
206: 腕ひしぎ十字固め(庭) 2014/02/18 22:32:30 ID:O3qMXcx7P
>>81
筋肉は運動によって少し壊れた方がいいんだぞ
栄養が足りてればちゃんと回復するし、
破壊と回復を繰り返すと回復が過剰になって、
壊れる前よりも筋肉が増える
それを意図的にやりまくるのがボディビルダー
免疫のシステムと同じ
筋肉は運動によって少し壊れた方がいいんだぞ
栄養が足りてればちゃんと回復するし、
破壊と回復を繰り返すと回復が過剰になって、
壊れる前よりも筋肉が増える
それを意図的にやりまくるのがボディビルダー
免疫のシステムと同じ
5: ラ ケブラーダ(宮城県) 2014/02/18 20:58:52 ID:4whodKRM0
「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない
186: ミッドナイトエクスプレス(福岡県) 2014/02/18 22:17:01 ID:dqa1hr/W0
>>5
あ、まだスレ始まったばかりなのに結論言ってる
あ、まだスレ始まったばかりなのに結論言ってる
409: ジャストフェイスロック(WiMAX) 2014/02/19 01:35:42 ID:+wXMR8Jx0
>>5
いや、四の五の言わずにジョギングだけやってりゃいいよ。
俺は菓子やパン等、炭水化物中心でかなり高カロリーな食生活だが、月間150km程のジョギングで176cm65kgキープできてる。
一年半くらいサボってたら73kgまで逝っちまったが、再開したら見る見る腹がへっこみ、半年経たずにベスト体重に戻せた。
一日でホームパイ40枚とか、三日連続でポテチ200gとかかなり無茶苦茶な食生活をしばしば送ってる。
こんなのが日常な豚もいるかも知れないけど、たったの150km程のジョギングでちょっと多めの炭水化物くらい相殺できる。
いや、四の五の言わずにジョギングだけやってりゃいいよ。
俺は菓子やパン等、炭水化物中心でかなり高カロリーな食生活だが、月間150km程のジョギングで176cm65kgキープできてる。
一年半くらいサボってたら73kgまで逝っちまったが、再開したら見る見る腹がへっこみ、半年経たずにベスト体重に戻せた。
一日でホームパイ40枚とか、三日連続でポテチ200gとかかなり無茶苦茶な食生活をしばしば送ってる。
こんなのが日常な豚もいるかも知れないけど、たったの150km程のジョギングでちょっと多めの炭水化物くらい相殺できる。
411: レインメーカー(神奈川県) 2014/02/19 01:37:58 ID:XH7R9Dng0
>>409
ヒマなお前がうらやましい
ヒマなお前がうらやましい
9: ランサルセ(愛媛県) 2014/02/18 20:59:53 ID:HOwgXWD50
ちょっと前にテレビで 「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません！ むしろ健康！」 とか言ってた医者が居たな。
38: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行) 2014/02/18 21:07:17 ID:OLdeNmqcP
>>9
一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい
一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい
17: アイアンクロー(神奈川県) 2014/02/18 21:01:34 ID:R9rMHXKr0
炭水化物ダイエットやってたら、ハンパない眩暈で1週間立てなかった
あれはビビったなぁ
あれはビビったなぁ
45: 稲妻レッグラリアット(北海道) 2014/02/18 21:08:52 ID:lbwQ0lI60
炭水化物を抜いてもタンパク質とビタミンと食物繊維取ればいいだけだろ
何で炭水化物抜きと筋力落ちが一緒くたに語られてるんだよ
何で炭水化物抜きと筋力落ちが一緒くたに語られてるんだよ
97: アンクルホールド(神奈川県) 2014/02/18 21:27:32 ID:Ldj/G2ho0
量減らすんじゃなく運動量増やせよ
109: 断崖式ニードロップ(チベット自治区) 2014/02/18 21:32:43 ID:Jw1mv4XX0
お前ら1日何合食ってる？俺は2合でおかずは玉子とか塩辛
夜はビールと酒とあっさり系のつまみだけ
夜はビールと酒とあっさり系のつまみだけ
137: TEKKAMAKI(大阪府) 2014/02/18 21:48:31 ID:MnV6hHIB0
>>109
ご飯は1合～1.5合
おかずは動物性タンパク（魚、肉、卵とか）、植物性タンパク（豆腐類とか豆とか）
緑黄色野菜、香草、根菜を含む野菜、漬け物、果物（2日に1回程度）
仕事の関係で午前11時頃にブランチ、午後21時頃に夕飯
寝るのは午前1時頃
間食はしない、飲み物は主に緑茶、晩酌は缶ビール1缶
ご飯は1合～1.5合
おかずは動物性タンパク（魚、肉、卵とか）、植物性タンパク（豆腐類とか豆とか）
緑黄色野菜、香草、根菜を含む野菜、漬け物、果物（2日に1回程度）
仕事の関係で午前11時頃にブランチ、午後21時頃に夕飯
寝るのは午前1時頃
間食はしない、飲み物は主に緑茶、晩酌は缶ビール1缶
110: ダブルニードロップ(東日本) 2014/02/18 21:33:21 ID:rdkk/OH10
でも日本人米食い過ぎ説は一理あるだろ
264: セントーン(山口県) 2014/02/18 23:01:23 ID:J5VUvH3X0
食ったら動く
動くのがイヤなら食事量を減らす
なぜそんな簡単なことができないのか
動くのがイヤなら食事量を減らす
なぜそんな簡単なことができないのか
271: ファイナルカット(関東・甲信越) 2014/02/18 23:03:44 ID:/DWC2n46O
>>264
そしてその出口が体重計
わかりやすいよな？
そしてその出口が体重計
わかりやすいよな？
276: ダイビングエルボードロップ(WiMAX) 2014/02/18 23:07:47 ID:M+MLM63F0
ガリからデブの間で目的によって自由に体重をコントロール出来る俺に言わせれば
ダイエット出来ない奴は甘えてるから失敗するのではなく馬鹿だから失敗してるように見える
ダイエット出来ない奴は甘えてるから失敗するのではなく馬鹿だから失敗してるように見える
302: ジャンピングエルボーアタック(東京都) 2014/02/18 23:26:40 ID:KmIMOdqV0
バランス良く食べてしっかり運動して痩せるのが一番
312: フルネルソンスープレックス(関西・東海) 2014/02/18 23:40:27 ID:cLRYvVAJO
なんだかんだウォーキング最強
メシ好きなだけ食ってもその分動けばいいの
メシ好きなだけ食ってもその分動けばいいの
325: ときめきメモリアル(千葉県) 2014/02/18 23:53:55 ID:R21QFpNd0
カルシウムを取ってなかっただけじゃないの？骨粗相って
328: ファイヤーボールスプラッシュ(兵庫県) 2014/02/19 00:05:10 ID:+HV88ISr0
そんなに運動したくないかね
330: 腕ひしぎ十字固め(dion軍) 2014/02/19 00:09:57 ID:MMmhPmli0
>>328
元々運動神経が悪くてスポーツ嫌いなのと、飽き性で長続きしないってのが根本原因だろう
加えて一緒にスポーツする友達がいない
元々運動神経が悪くてスポーツ嫌いなのと、飽き性で長続きしないってのが根本原因だろう
加えて一緒にスポーツする友達がいない
353: 超竜ボム(チベット自治区) 2014/02/19 00:33:47 ID:6IUtRbzy0
>>330
女のダイエットってラクばかりしようとしてるよな。
ジム来てる奴はまだマシだけど、とんでもねーデブがダラダラっと筋トレマシーンをやってるのも
何をやってるのか意味不明なんだよな。
ウォーキングかエアロバイクでカロリー消費しろよって突っ込みたくなる。
女のダイエットってラクばかりしようとしてるよな。
ジム来てる奴はまだマシだけど、とんでもねーデブがダラダラっと筋トレマシーンをやってるのも
何をやってるのか意味不明なんだよな。
ウォーキングかエアロバイクでカロリー消費しろよって突っ込みたくなる。
363: ウエスタンラリアット(北海道) 2014/02/19 00:42:33 ID:pCeVjok30
>>330
ウォーキングとジョギングは運動神経も関係ないし一人で出来る
長続きしない性格はいかんともし難いけど、ジョギングはランナーズハイみたいな症状
引き起こすから意外と「走りたい」って気になる
一ヶ月やって苦痛でしかなかったら諦めろ
ウォーキングとジョギングは運動神経も関係ないし一人で出来る
長続きしない性格はいかんともし難いけど、ジョギングはランナーズハイみたいな症状
引き起こすから意外と「走りたい」って気になる
一ヶ月やって苦痛でしかなかったら諦めろ
364: ストマッククロー(東日本) 2014/02/19 00:44:09 ID:p5K+b1CE0
>>363
だったら早起きして会社まで歩けば？
だったら早起きして会社まで歩けば？
371: ウエスタンラリアット(北海道) 2014/02/19 00:51:16 ID:pCeVjok30
>>364
それでも十分良いと思うよ、恥ずかしくない程度に大股早歩きで行けば
その方法の場合シャツの着替え持って行くのは必須
それでも十分良いと思うよ、恥ずかしくない程度に大股早歩きで行けば
その方法の場合シャツの着替え持って行くのは必須
329: ニールキック(新疆ウイグル自治区) 2014/02/19 00:07:55 ID:s89P3/+H0
バランスよい食事で量を減らす、あとトマトジュース500ml
というダイエットをしている
というダイエットをしている
336: ダイビングエルボードロップ(埼玉県) 2014/02/19 00:16:22 ID:HOqUBfSx0
米、小麦、イモ類を減らして
その分を補うのは肉魚豆ではなく良質な油
人は体も脳も脂質があればエネルギーを代謝できるようにできている
その分を補うのは肉魚豆ではなく良質な油
人は体も脳も脂質があればエネルギーを代謝できるようにできている
337: アイアンクロー(WiMAX) 2014/02/19 00:18:38 ID:pcjSxTEiP
こういうスレに突如あらわれる「真実を知っているのかのように断定的な語り方をする人」はいったい何者なんだろう
匿名掲示板にお忍びでやってこられたどっかのすごい人なんだろうか
匿名掲示板にお忍びでやってこられたどっかのすごい人なんだろうか
342: チキンウィングフェースロック(チベット自治区) 2014/02/19 00:21:43 ID:NYtShjs80
>>337
自分の体験がすべてな人
自分の体験がすべてな人
351: エルボーバット(岐阜県) 2014/02/19 00:31:44 ID:cBaPughu0
こいつは栄養バランスが悪かっただけだろう。
もちろん、炭水化物、タンパク質、脂質はバランスよくとるのが良いのだろうが、
炭水化物については、議論がある。
つまり、原始人は炭水化物なんてそんなにとってなかっただろうということ。
農業が始まる前は炭水化物なんかそんなに摂取してなかったんだから、別に
必要はないだろうという意見はそれなりに説得力がある。
もちろん、炭水化物、タンパク質、脂質はバランスよくとるのが良いのだろうが、
炭水化物については、議論がある。
つまり、原始人は炭水化物なんてそんなにとってなかっただろうということ。
農業が始まる前は炭水化物なんかそんなに摂取してなかったんだから、別に
必要はないだろうという意見はそれなりに説得力がある。
361: ダイビングフットスタンプ(WiMAX) 2014/02/19 00:40:52 ID:B+1cmJuX0
運動で痩せろとかいう奴は馬鹿な上に甘えてるよね
食事だけで痩せられないザコ
スタイルだの筋肉だのいうならウォーキングやジョギングじゃなくてランニングやインターバル
の方がよほど筋肉がつくだろ
だいたい痩せるような食事量で軽い運動したって筋肉なんてつかねーよ
食事だけで痩せられないザコ
スタイルだの筋肉だのいうならウォーキングやジョギングじゃなくてランニングやインターバル
の方がよほど筋肉がつくだろ
だいたい痩せるような食事量で軽い運動したって筋肉なんてつかねーよ
369: ウエスタンラリアット(北海道) 2014/02/19 00:48:05 ID:pCeVjok30
>>361
それっぽい事書いてるように見せてズレまくっててポカーンとなったわ
それっぽい事書いてるように見せてズレまくっててポカーンとなったわ
388: リキラリアット(埼玉県) 2014/02/19 01:11:27 ID:JAxEQX6c0
昨年夏に８４キロから７７キロに落とせた！
以来リバウンドなし。
方法は簡単で「間食しない」「魚、肉、野菜を出来るだけバランスよく食べる」
「食べ過ぎない」「こまめに動く（歩く）」・・・という程度。
今も続いている。
以来リバウンドなし。
方法は簡単で「間食しない」「魚、肉、野菜を出来るだけバランスよく食べる」
「食べ過ぎない」「こまめに動く（歩く）」・・・という程度。
今も続いている。
395: レインメーカー(神奈川県) 2014/02/19 01:17:57 ID:XH7R9Dng0
>>388
正しい！
正しい！
401: リキラリアット(埼玉県) 2014/02/19 01:26:37 ID:JAxEQX6c0
>>395
ありがとう！
これを始めた当初はちょっとつらかったのは事実。
でも馴れてくると「あと少し食いたい・・・が、まあいいか！」って感じで
食べ過ぎないようにコントロールできるようになった。
結果、かつては例えば牛丼特盛とか平気で食いまくってたのが
今は並盛で充分になった（あと「よく噛んで食べる」てのも取り入れてみた）。
ちなみに取りだててスポーツクラブに行ったりとかはしてない。
ありがとう！
これを始めた当初はちょっとつらかったのは事実。
でも馴れてくると「あと少し食いたい・・・が、まあいいか！」って感じで
食べ過ぎないようにコントロールできるようになった。
結果、かつては例えば牛丼特盛とか平気で食いまくってたのが
今は並盛で充分になった（あと「よく噛んで食べる」てのも取り入れてみた）。
ちなみに取りだててスポーツクラブに行ったりとかはしてない。
405: レインメーカー(神奈川県) 2014/02/19 01:31:30 ID:XH7R9Dng0
>>401
三食規則正しく食え！
外食で大盛り頼むな！
野菜から喰って最後に炭水化物食え！
短時間でいいからウォーキングとストレッチしろ！
これだけでバランスいい身体になるわ。
三食規則正しく食え！
外食で大盛り頼むな！
野菜から喰って最後に炭水化物食え！
短時間でいいからウォーキングとストレッチしろ！
これだけでバランスいい身体になるわ。
412: リキラリアット(埼玉県) 2014/02/19 01:38:22 ID:JAxEQX6c0
>>405
同意
元々野菜は好きなのでこれは問題なかった。
＞短時間でいいからウォーキングとストレッチ
そういうシャレた事ができないタチだったんで
・買物に車で行っていた店まで歩いて行くようにした
・暇なときにはラジオ体操してみた
っていうのもやった（今もやってる）。
まだまだ途上なんで更に継続と工夫をしていくよ。アドバイスありがとう！
同意
元々野菜は好きなのでこれは問題なかった。
＞短時間でいいからウォーキングとストレッチ
そういうシャレた事ができないタチだったんで
・買物に車で行っていた店まで歩いて行くようにした
・暇なときにはラジオ体操してみた
っていうのもやった（今もやってる）。
まだまだ途上なんで更に継続と工夫をしていくよ。アドバイスありがとう！
408: アイアンクロー(WiMAX) 2014/02/19 01:35:33 ID:pcjSxTEiP
これ言っちゃうと身も蓋もないかもしれんけど太らない体質に生まれるのが最強じゃね？
食事不規則ご飯大盛り脂質糖質どんと来いな食生活で運動ゼロだが174cm57kgからまったく増えん
食事不規則ご飯大盛り脂質糖質どんと来いな食生活で運動ゼロだが174cm57kgからまったく増えん
429: タイガードライバー(山口県) 2014/02/19 02:21:24 ID:lj/Fhxym0
抜いてるの炭水化物なのになんで筋力や骨の密度が減るん
431: ファイヤーバードスプラッシュ(岐阜県) 2014/02/19 02:25:10 ID:ZKOwraV10
>>429
ある程度炭水化物を摂らないと蛋白質を摂っても肉や骨にならない・・だったと思う
あと米には意外と蛋白質とカルシウムが多く含まれてる
ある程度炭水化物を摂らないと蛋白質を摂っても肉や骨にならない・・だったと思う
あと米には意外と蛋白質とカルシウムが多く含まれてる
449: ランサルセ(長野県) 2014/02/19 03:31:42 ID:etf16SxY0
>>1
＞今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。
ねぇねぇ、どこで起きてるの？ 新聞社だろ、教えろよ
＞今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。
ねぇねぇ、どこで起きてるの？ 新聞社だろ、教えろよ
458: 名無しさん＠涙目です。(豚) 2014/02/19 07:39:42 ID:qpN1RItZP
ニンジン、タマネギ、イモなどから自然に糖質を摂取できるから
あえて米や麺類、パンから炭水化物をとる必要はない、という事なんじゃないの？
まったくの糖質ゼロはあり得ないだろ
あえて米や麺類、パンから炭水化物をとる必要はない、という事なんじゃないの？
まったくの糖質ゼロはあり得ないだろ
510: アイアンクロー(やわらか銀行) 2014/02/19 12:13:24 ID:ETIOPebeP
>>458
他で取れるからお米もパンもいらないなんて言ってない。
炭水化物はいらないって言い切ってる。
他で取れるからお米もパンもいらないなんて言ってない。
炭水化物はいらないって言い切ってる。
470: 膝十字固め(大阪府) 2014/02/19 10:40:33 ID:Z//Ndvz/0
バランス良くよく噛んで食べろ
それだけでかなり違うぞ
それだけでかなり違うぞ
1001: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/2/2 2:2:22 ID:30over
１００歳のおばあちゃんの名前がキラキラネームだと話題 マジ読めねえ・・・
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コメント一覧
※ 1.
、
2014年02月20日 13:11 ID:h6NgKk7j0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ポテトをモリモリ食って「野菜だからヘルシー♪」とか言ってる奴らに
それは炭水化物だから制限しなさいと言うのであって、
炭水化物が多すぎる人に標準まで減らせと言うのであって、
炭水化物を摂らなければOKと極端なことを言うのは間違い。
※ 2.
まとめブログリーダー
2014年02月20日 13:21 ID:8mC8GULq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
夕食だけ炭水化物を控える程度でいいよ。朝昼晩徹底して炭水化物とらないとか無理。
※ 3.
名無し
2014年02月20日 14:29 ID:sRiThJVi0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
冬は雪でウォーキングが出来ない
ルームランナーが欲しい
※ 4.
私は名無しさん
2014年02月20日 17:10 ID:F7bmh2v10 ※このコメントに返信する※
(e/d)
炭水化物を抜いても
脂質とたんぱく質をとっていれば
筋肉は落ちないよ
※ 5.
私は名無しさん
2014年02月20日 17:41 ID:0XkHmGBC0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※4
炭水化物は主に糖質。
食事の糖質は多くが炭水化物から取られている。
糖質はほとんどが脳で使われていて、食事から炭水化物を丸ごと抜くと、脳の活動のための糖質が足りなくなる。
すると肝臓でたんぱく質を糖に変え始める。そして、骨や歯が弱くもろくなる。
さらに、たんぱく質を糖に変えるといっても、それで作り出せるのはせいぜい脳の活動で使う分の糖質だけ。だから筋力も衰えるし、そもそもエネルギーが足りなくなるわけだから、動いて筋力を保つ作戦も使えない。
だから、脂質とたんぱく質だけで筋肉を保てるというのは迷信です。
※ 6.
私は名無しさん
2014年02月20日 17:57 ID:F7bmh2v10 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※5
迷信とは違うよ
別に糖質を減らしても筋肉も付くしね
炭水化物抜きダイエットは
長期的なエビデンスが無いだけで
短期間ではそんなに問題は出ないよ
※ 7.
私は名無しさん
2014年02月20日 19:57 ID:F3onE2Jz0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
頭使わないなら炭水化物は制限しても問題ない
※ 8.
私は名無しさん
2014年02月21日 02:41 ID:.D.YFOjy0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
だからなんで骨や歯がもろくなるんだよ？
龍が如くの名越Pは炭水化物まったく取らないことで有名だけど
ピンピンしてるぞ
※ 9.
私は名無しさん
2014年02月21日 22:38 ID:4dZt.uCH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
肉（タンパク質）をその分食べないとこうなる。
タンパク質を十分採れば、体内で必要な糖質は肝臓でタンパク質から生成されるから問題なし。ただし、これまで長い期間糖質を過剰摂取しているため、肝臓のこの機能は低下しているので急激に糖質をカットするとまず頭が悪くなるので要注意。徐々に行うべし。
※ 10.
私は名無しさん
2014年02月22日 14:01 ID:8jyvqGya0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
夜だけ炭水化物抜きが最強
朝・昼はスタートアップでカラダ動かすために逆に必要
あとは食い過ぎしなければ、ダイエットできるぉ
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