ウォーキングの消費カロリーｗｗｗ

※ 1. 私は名無しさん  2015年02月28日 19:17 ID:IUAZqPLi0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

手軽だし、何かのついでにできるっていうメリットが大きい。
それこそ徒歩で買い物にゆけばもうウォーキングだし。
水泳は消費カロリーがすごいけれど、
あればかりだと足が弱るんだよね。歩くのも必要。

※ 2. 私は名無しさん  2015年02月28日 19:25 ID:JwJBSrCB0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ウォーキングなどの軽い運動は，体全体の血流を改善し，体調を整える。
適度に筋肉もほぐれて肩こりなどの解消にもなるし
ウォーキングはリズム運動だから鬱の改善にも効果があるって報告もある
カロリー面だけ見てムダだと思うのは早計

※ 3. 私は名無しさん  2015年02月28日 19:42 ID:oP99.N310 ※このコメントに返信する※
(e/d)

2年前から2日おきの筋トレとウォーキング毎日５kmを併用している
体重はそれほど落ちないけど、脂肪は激減して見た目スリムになったｗ

※ 4. 私は名無しさん  2015年02月28日 19:45 ID:Exnf6Jo.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ウォーキング始めて8年かな。
体脂肪率１５％で維持で風邪ひとつひかねーよ。
継続とかの概念も既に無い日頃の動作だ。マイナス面は靴が早く磨り減るぐらい。

※ 5. 私は名無し  2015年02月28日 19:46 ID:73aowJAeO ※このコメントに返信する※
(e/d)

150キロカロリーじゃなくて150カロリー？
呼吸してるだけでそれ以上消費するだろ

※ 6.  2015年02月28日 19:47 ID:UJdfMOFr0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

150kcal分追加して食べられるのは制限下では結構デカい

※ 7. ななし  2015年02月28日 19:51 ID:so8NNGwQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

出来れば水泳したいんだけど、付近でいいプールないんだよな…
仕方ないから、晴れた日は気分転換兼ねてウォーキングしてる
ルートは毎回変えるし、初めて気づくこともあって楽しい

※ 8. 私は名無しさん  2015年02月28日 20:03 ID:nyCOl2EZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

つーか運動の消費カロリーなんてかなり体形・体格差があるもんなんだよな。
ぶっちゃけ、デブのほうが明らかに消費カロリーデカイだろうし、足が短ければ速度の維持にカロリー使うだろ。
筋肉の使い方に体が慣れてくると、無駄なエネルギー使わなくなる。
まぁだからこそ段々効果薄れてくるんだが・・・

※ 9. 私は名無しさん  2015年02月28日 20:07 ID:UMvfEcqK0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

体重落としたいだけなら夕食抜くだけでいい。
15:00以降に食事しなければ簡単に体重減るし。
朝昼は普通に食べてて問題ないから、ストレスも溜まらない。
ちょー簡単。

※ 10. 私は名無しさん  2015年02月28日 20:28 ID:5Roj42mT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

歩くのって普通に全身運動＆新陳代謝が上がるからなあ。
それにカロリーって言い方というか計算方法というか捉え方が、
医者によっても違うしね。

痩せるのが目的なら、インシュリン分泌率が高い食べ物を避けろって
言われるしね。

※ 11. 私は名無しさん  2015年02月28日 22:09 ID:7iODzpDJ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

１０年くらい前にNHKの「ためしてガッテン」で「ウォーキングによる１時間あたり消費カロリーは１９７Kcal.」と言っていたと記憶しているが・・・
自分の記憶違いかな？

※ 12. 私は名無しさん  2015年02月28日 22:42 ID:IZPLFN4K0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

数字のプラマイだけで計算するのいい加減やめないもんかね。
無運動2000kcal摂取と運動で-200kcalの2200kcal摂取は後者の方がはるかに健康なんだが。