本当は体にいい「10の悪い習慣」―「朝寝坊」「シャワー浴びない」「布団出しっぱなし」「噂話」「落ち着かない」

やらなきゃやめなきゃ直さなきゃ、つい罪悪感を感じてしまう悪い習慣のあれこれが、実は体にいいこと満載なのをご存じですか？たとえば……。

1．朝寝坊
ウィスコンシン大学の研究結果によれば、一日数時間しか寝ない人より、長時間寝る人のほうが体重が減少する傾向があるそうです。
これは、睡眠をとることによってレプチンとグレリンというホルモンの働きが食欲を調整してくれるからだそうです。

2．シャワーを浴びない
ノースウエスタン・メモリアル・フィジシャンズ・グループの研究結果によれば、熱いシャワーの湯と洗浄作用の強い石鹸は皮膚が本来持つ自然のオイルを洗い流してしまい、結果肌を傷めることになるのだそうです。

3．噂話
カリフォルニア大学の研究結果によれば、少々の噂話はストレスを軽減し、また他人のふり見てわが身を治す効果もあるそうです。

4．そわそわ動く
テキサス・サウスウエスタン・メディカルセンターの研究結果によれば、立ったり座ったりあちこちウロウロしたりと落ち着かない人ほど、実はカロリー消費も高く太りにくいという効果があるそうです。

5．布団を出しっぱなし
朝起きて布団がぐちゃぐちゃのままだと親に怒られましたよね？キングストン大学の研究結果によれば、布団ダニはピシッと整えられた布団よりも乾燥して温かいぐちゃぐちゃの布団のほうが早く死滅するそうです。

6．チョコレートを食べる
ハーバード・メディカルスクールの調査結果によれば 、少量のダークチョコを摂取することによって、心臓発作や脳梗塞のリスクを減らすことができるそうです。ただしこれはダークチョコ限定、ミルクチョコやホワイトチョコでは同じ効果はないそうです。

7．ストレスを受ける
バッファローの大学の調査結果によれば、多少のストレスは頭を冴えさせ、記憶力を増加させるそうです。もちろん常にストレスに晒されるのは健康に悪いので、その場合はなるべくすみやかにストレス解消させましょう。

8．適量のコーヒーの摂取
アーカイブ・オブ・インターナル・メディシン誌に掲載された最近の研究結果によれば、一日2-3杯のコーヒーはパーキンソン病、癌や2型糖尿病を発病するリスクを軽減させる可能性があるそうです。

http://news.ameba.jp/20150324-257/

9．ビールを飲む
カリフォルニア大学の研究結果によれば、ビールに含まれる成分は心臓病に効果があり、実は赤ワインよりも効果があるとか。
ただしビールはカロリーもあるので、飲みすぎには注意しましょう。

パーフェクトだわ俺大勝利

コーヒーについては定期的に良い/良くないが繰り返されすぎてわけわかんないよ

健康しかとりえがない俺はこんな感じだわ

竪穴式住居が理想郷だな

2014年まで→卵は1日1個まで
2015年から→卵は1日3個とれ

2014年まで→朝食は必ず取れ
2015年から→朝食は食べるな

これがメディア

コップを二つ並べて片方を水で満たす
時間が経ったら空のコップに水を移し替える
俺たち消費者がやらされてるのがこれ

　,;:⌒:;,
8(･ω･)8　ダークチョコレートってなに
　　　　　　現実的じゃないだろこんなもん

コレ全部やったら一発で人間関係終わるやん

闇チョコとか恐ろしいわ…

貧乏ゆすりはカラダに良い。

血行が悪くなった時にカラダが自動的に改善するしくみだと思う。

数年後マ逆のこと言うんでしょもうだまされんぞ

体にいいとか悪いとかいう言説に振り回されるのはいい加減飽きてきた
しょせん残りの人生は数十年
好きなように生きるほうが幸せだわ

布団のだしっぱなしはあきらかに畳の国日本では無効だな。
それに最近の住宅は知らんが、近代和洋折衷の日本家屋の室内は窓を開け放しても基本薄暗い。

休日も朝寝坊するなとか言うけど、

休日くらい普段より2～3時間遅く起きてもいいじゃないか。

アメリカってこの手のくだらない自由研究好きだよなｗ

>>1
ごまかすなよ
朝寝坊が健康に良いというわけじゃないじゃん

むしろ朝寝坊するのは睡眠時間が足りないからで
もっと早く寝ろって話だよね？

なんでもほどほどがいいんだよ