引用元:10km走っても600kcal前後しか消費しないと言う事実
続けることが大事や
ちな7000kcal＝1kgの体脂肪
エアロバイク24時間漕いで1kgしか痩せんのか…
30日こぎ続けたら30キロ痩せるやん
拷問かな？
草だ
30分漕ぐだけでも窓開けへんと熱くてかなわんわ
体感やと近所を走ったほうが効いてる感じやけどな
背もたれ付きを買うんやで
前かがみで本気で漕いだ方がいい気がしてな
疲れないように長くつづけるのがええんや
一切無理をしないのが続けるコツやで
エアロバイクって1日の使用制限決まってるやん
壊れたら嫌やで
連続使用30分とか書いてあるけど、中国製のやつを3時間ぶっ続けでこぎ続けても壊れてないで
意外ともつやんけ
ならやったろうかな
でもケツがなぁなんか対策せなあかんね
ジョギングマンに質問なんやけど走ってる間暇ちゃう？
危ないけどワイは音楽聞いとったで
音楽聞いて走るのもええな
ワイは30分5km程度のジョギングマンやけど走っとる最中は脳内物質出まくっとるからそこまで暇に感じんで
適当に曲聴きながら走っとったらあっという間や
凄いな
つーか今の季節寒いやろ
外出るの億劫や
天気って割と運動の継続をさまたげる理由らしいで
雨降ってるから今日は走るのやめよう、雨降ってるからプール行くの面倒
これで途中でやめちゃう人が案外多いらしい
ワイには続かんわけやわ
でも今回はやりたいンゴねぇ
最近のトレーニングウェアは優秀やから全く問題ないで
上半身はコンプレッションウェアにパーカー一枚やけど気温0℃の朝とかでも5分くらい走っとったらポカポカやで
どんくらい走ってどんくらい痩せた？
元々ガリか筋肉ついとるんちゃうか？
まぁ薬飲んでるせいやとは思うけど、ここまで痩せないのかと
筋肉の増加分はあると思うけど心折れそうになるときが多い
薬飲んでたら痩せないとかあるんか？
結局calの収支やろ
副作用で高血糖低血糖になるのとカルチニン欠乏になる奴やから足引っ張られてとるんやろね
ゆっくりでも3時間泳いだら上がったあと体めっちゃ糖分求めてきつくない？食うの我慢することが
たいして我慢せず食ってたで
3時間ガッツリ泳いでたし
そっちのがええのかな
でもワイの通ってるところは混んでて3時間も泳ぐと他の人の邪魔になるわ
ワイは別に痛くならんやったけどなぁ
低反発敷いたらどうやろか
10キロ毎日走ってれば体系は確実に違ってくるやろけどね
プール付きジム高いンゴ
ジョギングくらいしか始められないな
週１でいけるかすらわからんンゴねえ
風呂代やと思ったら安いもんやで
わいのとこ、1時間200円やわ。
月払いとかじゃないからやらされてる感ないから通ってるで。
それ市営とかやないんか？
客層くっそ悪そう
走って筋肉量増えれば基礎代謝上がって勝手に痩せてく
走ったところで筋肉つかへんわって領域の奴はそもそも体出来上がっとるからダイエットも楽勝
なおソ
強烈なストレスを与えられると高血糖状態が続いて一気に痩せられる
ストレスで激やせからの激太りパターンや
1.5万の買ったんやで
半額で一万ってなんやねん
ヒートテックで上等やろ
PB品とかで十分やで
寒いから外でるのやめよ
これがあるからジョギングは続かんのや
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本日注目の話題！
コメント一覧
※ 1.
あ
2016年02月05日 23:24 ID:wEjM7K6V0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ジョギングは流れてく景色を眺めるのが好きで続いてる。
つか雨とか風とかが嫌なときは素直に休んでる。何度でもやり直せばいいし。
※ 2.
私は名無しさん
2016年02月05日 23:31 ID:yDlKdh890 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ダイエットのポイントでひとつ
睡眠はしっかりとったほうがいい
よく寝ると、ふしぎとよく痩せる
※ 3.
2016年02月05日 23:36 ID:w0Q7He8.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
一回のカロリー消費より継続して痩せやすい体にするのが目的
※ 4.
私は名無しさん
2016年02月05日 23:55 ID:mf.Rue7s0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋肉の量を増やせば自然に「基礎代謝」があがるので、
寝てても体重が減る体に作りかえるのが本来の目的。
※ 5.
私は名無しさん
2016年02月06日 00:01 ID:38.lSNf.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
だからしない人と、それでも毎日続ける人。
持久力や体型は雲泥の差。
※ 6.
学名ナナシ
2016年02月06日 00:09 ID:LzKiimOC0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
逆に考えると、軽い１食で10km以上走れるって事だよな
そりゃガソリンで走る車には劣るだろうけど、めちゃくちゃ効率良く感じる
※ 7.
名無しさん
2016年02月06日 00:21 ID:sg.bnS2f0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ただ動いてもね。
昼も夜もガッツリ食いつつ痩せるなら
8時間以上早歩き以上の速度で動いて
しかも難しい問題ごとを同時に考える
これで月3キロは間違いなく落ちる。
自然と顎が上へ上がるくらいきつくないと
痩せない
※ 8.
2016年02月06日 00:30 ID:mZMOglbT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
俺は整骨院でインナーマッスル鍛えたらかなり痩せれたわ
まずは中から改善するがよろし
※ 9.
あ
2016年02月06日 00:45 ID:H6CR1L0B0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
好きな番組でも見ながらエアロバイクが最強という結論に至ったわ。
※ 10.
名無し
2016年02月06日 00:59 ID:XABMAus70 ※このコメントに返信する※
(e/d)
運動して痩せたらダラダラくってても太りにくくなったわ。数日間でリバウンドとか当たり前だったのに。運動しなきゃダメね。
※ 11.
私は名無しさん
2016年02月06日 03:02 ID:hE2d9.pv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
市民プールで50mを2本クロールで泳いだら滅茶苦茶疲れた
子供のころにスイミングやってたときは10分20分ノンストップで泳ぎ続けるとかできたのに・・・
※ 12.
2016年02月06日 03:03 ID:TDquy.RA0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
一度のランニングでおにぎり一個分減ってるって考えたらけっこうな消費だけどな
※ 13.
名無し
2016年02月06日 04:00 ID:dUHhXI.n0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
600キロカロリーってそれなりの一食になるから十分だろ。どれだけメタボになる食生活してるんだ？
※ 14.
私は名無しさん
2016年02月06日 04:13 ID:irh0rf.W0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
人間って燃費良いんだなぁ
※ 15.
私は名無しさん
2016年02月06日 04:56 ID:y3qU2Fo50 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※4
>筋肉の量を増やせば自然に「基礎代謝」があがるので、
> 寝てても体重が減る体に作りかえるのが本来の目的。
基礎代謝が10倍とかに跳ね上がるのか？
※ 16.
私は名無しさん
2016年02月06日 08:17 ID:i11Xno280 ※このコメントに返信する※
(e/d)
手っ取り早く痩せるには食事の量を減らすだけ
行き詰まったら運動し始める
※ 17.
私は名無しさん
2016年02月06日 08:18 ID:i11Xno280 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ただ見栄えを気にするなら
運動と筋トレはやらなきゃ駄目
※ 18.
私は名無しさん
2016年02月06日 08:25 ID:PPouH3sH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ダイエットは9割食事だよ
ただ食事だけで痩せると筋力が衰えるから運動するだけで。
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逆リンクは表示させてると、重いのでリンクだけ置いています。
