1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:25:22 ID:Q2i
足と腰が痛いンゴ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:25:46 ID:Q2i
ねれねえ
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:25:49 ID:sYg
ユンケル
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:26:08 ID:Q2i
高すぎて手がでない
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:26:24 ID:rjx
風呂
寝る
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:26:45 ID:Q2i
風呂で足もむか
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:27:08 ID:u6m
アリナミンの錠剤108円結構効くやで
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:27:41 ID:K4w
アイシング、マッサージ睡眠
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:27:45 ID:Q2i
コンビニに売ってるやつか。勝ってみるンゴ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:29:33 ID:u6m
>>9
まあデカイ瓶のがお得やけどな
気に入ったらまとめ買いしてみ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:28:11 ID:Q2i
寒いのにアイシングは無理や
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:29:28 ID:xCf
ストレッチ
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:29:43 ID:bIz
じゃあ腕の筋肉付けろや
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:29:46 ID:Q2i
ストレッチ今してるんご。いてえ
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:31:43 ID:xCf
>>16
腰はヤバいから腰痛体操ググってやっておくとええで
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:30:33 ID:AjT
荷揚げ一日だけ行ったがアレは無理や
自称クソデカフィジカルエリートやったがもう二度と行かへん
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:31:05 ID:Q2i
アームカールできるで！ふんっ！(20kg)
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:31:52 ID:Q2i
荷揚げは無いけど足腰はなかなか治らんし悪くなる一方ら
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:32:17 ID:dao
>>21
ストレッチやれよガイジ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:32:25 ID:Q2i
腰痛体操やなググってみるわ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:34:45 ID:xCf
>>23
疲労が溜まっている時は腰を傷めやすいで
一番アカンのは腰が疲れてるのに仕事ノってる時や
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:34:06 ID:pEg
休めばいいんじゃないですかね
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:34:26 ID:Q2i
休めるもんならね
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:34:52 ID:glJ
四股踏め
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:35:37 ID:Q2i
腰は悪化するだけや。多分曲がってるんやろうな
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:36:30 ID:bIz
体感トレーニングや
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:37:15 ID:Q2i
ヨガトモみたいな？
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:37:33 ID:u6m
腰なら仙腸関節でググれ
ストレッチ動画もある
有名なのはケツにテニスボール置いてやるやつやな
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:38:17 ID:Q2i
サンガツ。ブクマしておくんご
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:38:43 ID:xCf
牽引は経験的にあんま役に立たんと思うわ
整骨院で治す→トレーニングで維持・強化する
をやらんと何度でも傷める
ワイは立てないとこまでいったけど今はほぼ何ともないで
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:40:09 ID:Q2i
立てんとこまでって相当やな…苦労したんやね
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:46:27 ID:xCf
傷めた直後に湿布貼ると治りクッソ早いで
あと腰回りのトレーニングやストレッチ重視しがちやけど
足が疲れる→腰への負担増大 が結構大きな要素やから
疲れない足をつくるのは結構大事や
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:49:11 ID:Q2i
湿布まとめ買いしておいた方がええね
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:53:32 ID:Dlt
前にも出とるが寝る前(本来できれば夕食後すぐ)にアリナミンの錠剤、労働前にキューピーコーワの錠剤が鉄板やで
肉体労働大変やけどお互い頑張ろうな～
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:54:37 ID:Q2i
サンガツ。頑張ろうなー
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:55:29 ID:Dlt
あと動く前にウイダーとかカロリーメイトゼリーみたいなん食べる？飲む？のもいいらしいで
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)03:57:05 ID:Q2i
わかったんご。
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/04/15(土)07:11:36 ID:qTo
休む、ずっとゴロゴロする
ワイはこれ
いいね！しよう
本日注目の話題！
コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2017年04月15日 20:48 ID:22C48oYD0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
スーパー銭湯行ってお湯で体をほぐしてお高いマーサージ
※ 2.
2017年04月15日 21:02 ID:v4gG6FTZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
にんにく注射
※ 3.
.
2017年04月15日 21:28 ID:FRVPmx7z0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
背中の下側(腰の上)をタオルで数センチ高くして寝る
錠剤の滋養強壮剤ほか、L-システイン、アミノ酸、クエン酸をとる
アイマスクしてとにかくよく寝る
本当に疲れたときは労力が要らないこれぐらいしかできないな
※ 4.
私は名無しさん
2017年04月15日 22:18 ID:p.gSqh7t0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
肉系(タンパク質)とご飯(炭水化物)を食べてしっかり睡眠をとる。タンパク質摂取は疲労回復に繋がる。
※ 5.
ななしのとおりすがり
2017年04月15日 22:34 ID:iTKD4XK.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
松の実、3〜5粒くらいでいいよ。疲れに効く。
※ 6.
2017年04月16日 02:15 ID:SGW3jMDb0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋肉痛はクエン酸の粉を水とかで溶かしたやつ飲みながら軽く運動すれば割とすぐ抜ける
肩こりとか腰痛とかは凝りや周辺の筋肉をよく揉みほぐす
あんまり酷い時は整骨院とか行って針や灸を据えて貰うと格段に楽になる
※ 7.
名無しのゴンベイ
2017年04月16日 17:01 ID:eB5mJwYk0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
サプリメントとかもいいけど整体マッサージを週一で通う方がよっぽとええで
※ 8.
私は名無しさん
2017年04月16日 22:21 ID:.mG70TGj0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
マルチビタミンミネラルとカルシウムのサプリメントと対症的に湿布で乗り切れ
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逆リンクは表示させてると、重いのでリンクだけ置いています。
