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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:52:36 ID:d6p
朝 おにぎり5個＋フレンチトースト二枚＋クリームパン
昼 弁当三つ
夜 ラーメン二杯＋チャーハン二杯＋おにぎり３つ＋ファミチキ二つ
引用元: ・高校生なんだが食欲抑える方法教えてくれ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:52:53 ID:d6p
これ昨晩の飯な
どうすりゃいいんだ
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:55:33 ID:bjW
もっと食って力士になれ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:57:26 ID:d6p
>>4
そこまで太れないだろう
今173 85
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:59:56 ID:wNp
>>7
きつめの服を着て一時の空腹感を我慢すれば
耐えなくても腹は減ってこないはずだよ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:56:44 ID:wNp
量を食べるから血糖値が急に下がって食べたくなる
1度に食べる量が少なければ血糖値が急に下がらないから
腹が減りにくい
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:57:26 ID:d6p
>>5
そうなんだ
適度な量をゆっくり摂取するべきなんだな
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:57:16 ID:b37
もっとバランスよく食えよ
炭水化物多すぎ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:57:56 ID:d6p
>>6
サラダも食べるけど、何故か食べた後忘れてしまう
一応間食でトマト齧ってる。親戚からよく野菜だの果物だのが送られてくるもんで
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:58:01 ID:8Sg
運動部ならそれくらい普通
土方のにーちゃんドデカ麺２個と弁当とかくってんぞ
あと身長を維持するためには必然的にそれを支える筋肉のエネルギー必要になるからな
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:58:04 ID:iSg
エネルギー消費がそれに見合ってるなら抑える必要なくね？
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:00:15 ID:d6p
>>10
見合ってるってほどじゃないと思うんだよなあ
元々これくらい食べてるのに運動全くしてないような色白本好き糞豚だったから、一週間に三、四度水泳するように努めてるけど
運動したからって食事量増えたわけじゃないし、しないから減るってわけでもない
この食欲はただの成長期のものなんだろうか……
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:58:30 ID:a87
食前に熱いお茶
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:59:20 ID:8Sg
むしろ無理して食わないと骨筋肉細胞思考全部に悪影響
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)12:59:40 ID:8Sg
むしろ無理して食わないでいるとだな
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:00:01 ID:3pV
栄養偏ってら
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:00:11 ID:OZ4
膵臓逝くぞ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:00:11 ID:euS
親知らず抜け
俺はここ一週間固形物が食べられないからおかゆやゼリーを流し込む生活でみるみる痩せていってる
噛まないで胃に流し込むせいで負担が大きいのかちょっと食べたら死ぬほど苦しくなる
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:01:47 ID:g7O
ラーメンも炒飯もミニサイズではないのか？
腹膨れて寝れなくならない？
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:02:33 ID:d6p
>>19
ラーメンはそれぞれ一人半前くらい
チャーハンは一人前くらい
おにぎりは普通にコンビニで打っているやつ
むしろそれくらい食べないとなんだか物足りなくて眠れない
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:03:34 ID:3pV
もっと野菜食え！！！
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:04:16 ID:8Sg
高校生なんてこんなもんじゃねぇのかな？
くっそ燃費悪いし
俺も夜は一汁三菜で弁当も１合半くってたけどガッリガリだったぞ？
でも他の奴らも言ってるとおり野菜は食っとけ
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:04:57 ID:d6p
>>23
きらいじゃないけどついつい取らないで忘れちゃうんだよね
取るようにするよ
おすすめの野菜とかあるかな？
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:06:42 ID:8Sg
>>24
最悪きゅうりまるかじりか
野菜炒めなんて油ひいて切って炒めて胡椒かけて食うだけでもうまいし
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:07:13 ID:d6p
>>26
トマト、梨、きゅうりあたりなら丸かじり大好きだよ
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:06:29 ID:k7o
新陳代謝が多くて食べ盛り成長ざかりなのに食べて運動しろよ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:07:13 ID:d6p
>>25
一応水泳いくようにはしている
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:06:42 ID:m1C
吉本創業者の話では
当時「丁稚や下人は満腹だと仕事が鈍る」って言われて
そいつらの食事場ではわざと悪臭をさせて食欲を減退させてた
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:07:39 ID:d6p
>>27
へえ……腹八分目くらいにさせてたのかな
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:08:33 ID:m1C
>>29
だからお前も今後は便所飯オンリーにすれば食欲を減らせるはず
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:11:09 ID:d6p
>>32
極端な話めっちゃ臭い液体を常備して、食べ物すべてに塗りたくれば良いんじゃ
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:13:04 ID:8Sg
>>35
体重増やしたくないならチョコが良い
食って３０分立ってまた空腹感があったら食う
満腹中枢に届くまでが３０分とかサンマのホンマでっか！？で言ってたよ！！
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:14:35 ID:d6p
>>37
チョコ！一見とても太りそうなのに！
チャーリーとチョコレート工場を昔読んで以来板チョコ大好きだから、今度から携えようかな
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:09:19 ID:8Sg
食べる量を減らしたいなら完食多めにするといいとか
ココアを常に持ち歩いて小腹がすいたら飲むと良いとか
でもさっきも言ったけど無理して食事抜くのは体に悪影響だから
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:11:09 ID:d6p
>>33
間食ふやすかーウィダーインゼリーでもいいのかな
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:09:54 ID:g7O
二郎系ラーメン並で腹いっぱいになる
それが１には理解できなさそう
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:11:09 ID:d6p
>>34
二郎ラーメンは無理。油っぽくて
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:12:38 ID:g7O
おにぎりの具は？
たっぷりツナマヨ？
そういうのなら２個くらいでもう
腹の中がぱんぱんよ
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:14:35 ID:d6p
>>36
たらこ、しゃけ、まぐろ、ただの塩むすびなどなど
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:16:30 ID:8Sg
チョコの場合は溶けてどろどろにならないように保冷しとけよｗｗ
あとよく噛むとそれも満腹司令になって脳に届くぞ
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:19:10 ID:d6p
>>39
ガムとかいいかもね、ずっと噛んでいられる
チョコチップガムとかないかな
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:20:26 ID:8Sg
>>41
カミカミはいわば脳を騙してる状態だからちゃんと栄養入れてやらにゃ意味がない
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:17:31 ID:g7O
チョコチップクッキーひと箱とかはどうよ
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:19:10 ID:d6p
>>40
溶けないようにクッキーあたりにしとくのが一番かも
チョコ棒みたいなやつも持っていっておこう
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:19:55 ID:g7O
ずっとお相撲してるとか
なにか身体動かしてるなら
むしろ食べたほうがいいんじゃない
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:23:31 ID:d6p
>>42
いやお相撲してるわけではないけれども……
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:25:47 ID:utx
>>45
それもありだけど寺から戻ってきたらもとに戻ったら意味ないけどな
大切なのは生活習慣を変えることと未来の達成への強い決断が鍵だ
なお、食べ物のことを食べ物で解決しようとするのは最悪の方法
無計画な間食とかな
トータルのカロリー計算をちゃんとコントロールすればいい
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:27:31 ID:d6p
>>46
本読んでる間は食事のこと忘れていられるけど、腹がへるにつれて頭がぼんやりしていくという最悪の悪循環
やっぱり何かしら身につくように改善していかなきゃ駄目だね
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:30:20 ID:utx
>>47
手の届くところに食べ物があるとそういう状況の時に我慢するのは難しい
食欲を発動してる本能のほうが、思考をしている大脳新皮質より
圧倒的に強者だからね
だからそのとき食べ物がなければ我慢しやすくなる
そしてその我慢を繰り返していくと習慣化されて頭がぼんやりしなくなっていく
そこまで耐えるしか無い
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:20:44 ID:utx
・食事をコントロールして得られる明るい未来を書き出す
・食事をコントロールできないで訪れる暗い未来を書き出す
↓
・達成目標を具体的に設定して書き出す
↓
・カロリー計算をする
・周りに食べ物を置かない、食べたくても食べられない状況を作る
・なるべく食べ物のことを考えないで済む生活環境を作る
・人に経過を報告する
・達成した時のご褒美を用意する
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:23:31 ID:d6p
>>44
冬に寺にでもいこうかな
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/07(土)13:29:10 ID:DGg
社会にでても続くなら過食症か診断してもらえ
いまはとにかくバランス良く飯くえ
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2017年10月08日 11:27 ID:RV9uIDCQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
炭水化物ばかりで、野菜も足りないだろうが蛋白質も足りているとは思えない。基礎代謝が結構高いみたいだから、蛋白質もちゃんと補給してやらないと、体を壊すぞ。
※ 2.
2017年10月08日 12:50 ID:j.m3focd0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
過食症という病気なんでは？？こんなとこで相談持ちかけてないで病院行けよ
※ 3.
私は名無しさん
2017年10月08日 14:03 ID:kU6JxmVA0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
漫画かよ
※ 4.
私は名無しさん
2017年10月09日 05:50 ID:v5CM9ohb0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
食欲を抑えるツボってありますよね？それを試すのはどうでしょう？
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