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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:20:35.630 ID:SApui99V0
腹持ち◎
栄養価◎
コスパ◎
カロリー△
バリエーション△
引用元: ・卵1日1パック10個食べるから卵料理のバリエーション増やしたい
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:21:01.809 ID:ZICeXC5Q0
まずゆで卵はうまいけど剥くのがめんどくさい
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:22:22.979 ID:SApui99V0
>>2
ゆで卵5個で飽きる
剥くの同意
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:46:27.133 ID:/d9G3Cov0
>>2
割ってから器ごと蒸せばいい
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:21:55.215 ID:g89PjLvd0
ゆで卵とブロッコリーのオイマヨ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:23:21.863 ID:SApui99V0
>>3
ブロッコリー高いけどうまいよな
週1ローテに入れますわ
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:22:00.281 ID:7HTm+smL0
たらこのおにぎり
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:24:03.538 ID:SApui99V0
>>4
タラコの調達が高いから月1だな
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:22:40.886 ID:qenns2SJ0
ポパイドエッグはどうだい
容器にほうれん草とベーコンと卵二つ入れて塩コショウしてチン
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:25:00.782 ID:SApui99V0
>>6おーーーーそれいいな！
調理時間が秒かつ絶対うまい
採用！
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:23:44.299 ID:ba5fmE8T0
難易度低ゆで卵、スクランブルエッグ、目玉焼き
難易度中スコッチエッグ、味玉、玉子天
難易度高エッグベネディクト
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:25:59.158 ID:SApui99V0
>>8
スコッチエッグって初耳
エッグベネディクトめっちゃうまい
作るのが大変そうだな
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:27:25.585 ID:ba5fmE8T0
>>15
ゆで卵を包んだメンチカツと思ってもらえれば
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:23:53.444 ID:+Nml3afg0
バカが！卵食べ過ぎ病になるぞ！
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:27:17.503 ID:SApui99V0
>>9
良質なタンパク質やん？
でも同じ物食い続けるのはアナフェラキシー起こす可能性あるからちょっと考えてる
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:24:45.660 ID:5d4TLl4m0
卵はデザートまで対応出来るから凄いよな
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:24:48.019 ID:fzJ9mMSz0
のりたま卵かけご飯
たらこふりかけ卵かけご飯
すき焼きふりかけ卵かけご飯
ごま塩卵かけご飯
ゆかり卵かけご飯
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:28:58.350 ID:SApui99V0
>>11
プリン以外にある？
>>12
生卵はトリプシンインヒビターで吸収率下がるから
微妙 嗜好品としてはあり
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:25:32.796 ID:/3i1VtWb0
タルタルソース作ってサラダ等にかける
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:26:30.704 ID:ZICeXC5Q0
目玉焼きは案外めんどくさいんだよな
弱火で黄身まで火が通るの待たなきゃいけない
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:29:33.833 ID:SApui99V0
>>16
フライパン洗うのがめんどいのよね
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:27:20.873 ID:g89PjLvd0
キャベツの千切りフライパンに入れて、クレイジーソルトかけて、そのうえにたまご割って蓋して半熟まで蒸し焼きにして正油かけて食うのすき
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:30:47.916 ID:SApui99V0
>>18
広島焼きみたいでいいな
採用
調理時間も少なそう
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:28:27.989 ID:legt6Ok60
たまごスープ
そばやうどんに付ける
出汁巻き卵
オムレツ
カスタードクリームからの洋菓子
ケーキ、パン
アイスクリーム
茶碗蒸し
南蛮揚げ
ピカタ
主役でなくて良ければかなりある
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:31:21.455 ID:SApui99V0
>>20
卵スープ採用
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:29:20.514 ID:ObA04BT1d
シーチキンと刻んだピーマン混ぜて焼くのすき
納豆と卵だけで焼くのもなかなか
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:29:59.287 ID:Nurfqymcd
キッシュ
野菜も摂れるのが良い
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:30:15.407 ID:fzJ9mMSz0
にんじんしりしり
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:31:13.632 ID:x9/J8QUCa
こないだチャーハン作るのにに賞味期限間近の卵を全部入れたら美味しくなかった
量って大事
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:31:41.557 ID:ZICeXC5Q0
何を作るかよりも何の調味料を付けて食べるかが重要なのよね
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:32:20.711 ID:e8pob4nV0
たまごのふわふわ
作るの簡単だし美味しい
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:33:32.552 ID:SApui99V0
>>31
ラメールプラール作ったことあるわ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:32:28.122 ID:FHslfI4v0
たこ焼き常食してるやつがいたな
なおタコなし
82: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:11:46.009 ID:d6CyfuUq0
>>32
それは粉焼きだろ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:32:40.600 ID:SApui99V0
やばいめっちゃ腹減って来た
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:33:05.048 ID:ObA04BT1d
ポムの樹の如く贅沢に卵たくさん使ってオムライスにするのもいいな
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:33:07.619 ID:gk5kWuq60
それ健康的には問題ないの？
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:35:23.301 ID:SApui99V0
>>35
心配なのは同じ物食い続けるリスクが未知数
アナフェラキシー起こす可能性ある
これは全部の食い物に言える
コレステロールは全く心配ない
そもそも体内で作られる量の方が1000倍くらい多い
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:38:35.421 ID:gk5kWuq60
>>39
そうなのか！
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:33:26.183 ID:XbZSRevza
シンプルにオムレツが一番
味付けを変えれば毎日楽しめる
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:34:48.148 ID:x9/J8QUCa
夜食によく作るのは食パンにマヨでぐるっと堤防作って生卵落としてチーズあれば載せてトースターで焼くパズーのお弁当風トーストだな
トースターの予熱で卵にしっかり火を通すのがコツ
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:37:00.324 ID:+2ILI8k5a
>>38
フライパンで普通にベーコンエッグ作ってからマヨネーズ塗ったパンにのせて上からチーズのほうが黄身に火が通りすぎなくていいぞ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:37:02.413 ID:SApui99V0
>>38
トースターで卵半熟になるくらい焼くの何分くらいかかる？それ生にならないならやりたい
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:36:54.440 ID:VPO3dIXZ0
お好み焼き
てかリング焼き(通じる？)
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:45:02.953 ID:z64din2pd
>>40
リング焼き初耳
てかお好み焼き風いいな卵料理で
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:38:02.288 ID:oHWdA/3g0
ニラ玉最強でしょ
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:38:50.198 ID:SApui99V0
>>43
ニラ玉味噌汁もうまい
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:38:05.655 ID:SApui99V0
そっかマヨで堤防作ればよかったのか
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:40:29.607 ID:VPO3dIXZ0
創味シャンタンと卵があれば
卵スープ
卵チャーハン
中華だし巻き
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:41:18.451 ID:6Q69Rf4I0
スパニッシュオムレツが簡単で美味しくて好き
芋とかほうれん草とか入れた堅焼きのオムレツね
イタリア風にスパゲッティ入れるのも良い
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:44:03.979 ID:z64din2pd
>>51
芋とかざく切り？？
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:45:59.811 ID:6Q69Rf4I0
>>53
厚めにスライスすると食感が良くて美味しいけど火が入ればなんでも良いと思う
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:49:09.260 ID:fVb8ZgMNa
毎日１０個て結構なタンパク質だな
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:51:39.307 ID:z64din2pd
>>60
いうても60gだから体重からしたら
最低量しか取れてない
最低でも体重1kgあたり1gは取るのが生理学状の最低量とされてる
なんの運動もしてない人でも
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:49:37.996 ID:z64din2pd
卵何がいいって
完全栄養食でありながらめちゃくちゃ安い点よね
あんだけの栄養価を高くても1パック200円～120円とかすごすぎる
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:51:09.367 ID:fVb8ZgMNa
今は２００円がデフォになっちゃったな
抱き合わせ販売で９８円とか
業務スーパーなら１３０円くらい
64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:53:18.396 ID:z64din2pd
>>62
養鶏場の人に感謝だわ
他の肉でタンパク質取ろうとすると同じ量でもコスト3倍くらいになる
65: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:53:33.917 ID:6Q69Rf4I0
卵アレルギーになると飯の不便さもそうだけど
体壊したときに受けられなくなる精密検査があるからそれがちょっと怖かった
異常はあるのに卵アレルギーで精密検査が受けられないから、精度の低い検査で予測するに留まるってのが恐怖
発症しない程度に美味しく食べてね
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:54:14.948 ID:hF3AiKUI0
ほんとにコレステロール大丈夫なの？
コレステロールの何かが悪い家系って聞いたんだけど人による感じ？
72: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:59:01.607 ID:z64din2pd
>>67
コレステロールって細胞を保つのに100％必要な栄養でもある
血管や細胞膜の修復に使われるしステロイドホルモンの生成にも使われる
悪玉コレステロールは栄養素の運搬に使われるもので
これがないと血管の修復とかも遅れるんだけど
悪玉が多すぎる人はそもそも血管がボロボロだから増えてる可能性もある
68: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:55:01.374 ID:fVb8ZgMNa
ほぼ卵しか食わないのか？！
73: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:59:31.875 ID:z64din2pd
>>68
米も食うよカロリー稼ぐために
69: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 03:55:53.059 ID:pjOuzEiHa
養鶏場の求人頻繁に見るけど早朝仕事なのに最低賃金で休みも最低で不安になるわ
もやしと卵はもっと値上げしていい
81: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:10:10.950 ID:z64din2pd
>>69
やっぱ安いのか
79: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:07:53.147 ID:UFqmvEAP0
カルボナーラ誰も挙げんか？
白身に出番ないけど濃厚で簡単美味いで
80: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:09:20.306 ID:z64din2pd
>>79
カルボナーラ黄身だけだったの！？
知らんかったw
83: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:12:17.125 ID:6Q69Rf4I0
>>80
カルボナーラに全卵使うか黄身だけ使うかは好みの差だからどっちでもいいよ！
ステーキ皿みたいな鉄板があるなら鉄板ナポリタンも卵敷くし美味しい
85: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:16:32.818 ID:2bfG3NI30
カルボナーラなら
温卵上に乗っければ数稼げるな
86: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:20:41.051 ID:SApui99V0
明日からのレシピが捗るぜ
みんなありがと
87: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/02/18(月) 04:21:30.496 ID:Oh4r0UMKr
10個とか絶対食い過ぎやろ…
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2019年02月18日 21:53 ID:6PGhWemR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
消化悪い食材の方が腹持ち良いぞ。
腹持ち第一に考えるなら合理的効率的な食材や調理方考えるのは間違ってるよ。例えば米なら炊かずに生の方が当然消化しにくいから腹持ち良くなる。
古代中世人の知恵だよ。当時の人達は炊かない米や炊いた後、乾燥した米を携帯食として利用してたよ。
※ 2.
私は名無しさん
2019年02月18日 22:08 ID:SlAvAFt70 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ボディマハッタヤさんかよ…
※ 3.
あ
2019年02月18日 22:18 ID:iFUFnk0B0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
10個くらい問題ないで
※ 4.
ナナシ
2019年02月18日 23:03 ID:V7a2t4xZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
糖尿まったなし
※ 5.
私は名無しさん
2019年02月19日 00:02 ID:Ujh2vJbY0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
出汁巻き卵
スパニッシュオムレツ
キッシュ
トマトと卵の中華炒め
にんじんしりしり
春キャベツと卵の炒めもの
味付煮卵
卵は心強い食卓の味方
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