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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:28:12.258 ID:pJSYosMb0
どうやって落とすんだこれ
今までクソガリで贅肉に困ったことなんてなかったんだよ
引用元:【悲報】俺、腹の肉がヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:28:45.630 ID:2WcwQZlEp
腹だけ出てるガリってすごいみすぼらしいよね
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:28:52.867 ID:1AjVghRm0
運動して低脂質高蛋白な食事を心がける
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:29:37.966 ID:Br3jssD+0
今までクソガリが太るともうもとには戻らんよ
元運動部が太ると戻らないのと同じ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:30:34.794 ID:X7b3AYrIM
脂肪肝ですな
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:30:48.196 ID:xPIJCOwd0
ガチ剣道部だったけどやめたら100kg越えてワロタ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:31:12.109 ID:Jh1EoTO+0
腹筋しろよ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:31:24.598 ID:pJSYosMb0
とりあえず筋トレすることにした
これ全部筋肉に変えればいいんだろ
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:31:27.238 ID:qQP+jcgEa
来る時が来ただけ
・食事改善
・運動
・ストレス
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:31:32.558 ID:y+61E8P0a
炭水化物を3分の1にして揚げ物や豚肉は避けて酒と砂糖の入った飲料を断てばあっという間に痩せる
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:32:16.373 ID:VTBFtt5C0
腹の肉は落ちないよ
全身運動と食事管理を徹底的に何年も長期に渡ってやらないとだめ
急なダイエットで落ちたとしても皮膚がダルダルになる
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:34:41.340 ID:P5pDYNgPp
脂肪を筋肉に変えるとはなんという錬金術
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:35:08.736 ID:pJSYosMb0
今まで夜食とかお構い無しに食っても何ともなかったのになぁ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:35:13.344 ID:gUDam6vl0
ガリが筋トレなんか意味ねえぞバカ
飯減らせ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:39:43.692 ID:pJSYosMb0
いや25歳
ヤバいわほんと腹
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:41:31.458 ID:7vxyOMA50
脂肪は筋肉に変わったりしないよ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:41:32.263 ID:nj3fBpy50
ここにニンテンドースイッチとリングフィットアドベンチャーがあるじゃろ？
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:45:22.457 ID:pJSYosMb0
この前健康診断あって腹囲測ってもらったけど去年と同じだった
でもこれは明らかに去年より酷くなってる
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:47:32.561 ID:pJSYosMb0
どうすりゃいい
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:47:58.098 ID:FwfrPXvA0
ダンベル見ればいい
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:51:57.124 ID:pJSYosMb0
有酸素運動ってジョギングとか？
寒いし絶対続かねえな
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:51:56.839 ID:gUDam6vl0
仕事はなにしてるんだ？
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:52:44.286 ID:pJSYosMb0
>>33
事務
たまに物運んだりはするけど基本座ってる
運動不足なのは間違いない
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:52:36.186 ID:yNbqh6Hh0
俺も同じだ
ストレスで食いすぎる
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:56:36.832 ID:pJSYosMb0
>>34
ストレスか知らないけど最近はラーメン大盛りとかいけるようになった
嬉しいけどこれはまずい
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:53:57.981 ID:FwfrPXvA0
バイシクルクランチとクランチとスクワットてきとに毎日やれば引っ込む
ついでに割れる
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:55:50.783 ID:pJSYosMb0
>>36
スクワットは昨日から始めた
太ももが筋肉痛
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:57:28.031 ID:FwfrPXvA0
>>39
ダンベルみろ
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/12/05(木) 23:56:03.811 ID:c9aqR7R40
たしかに３０過ぎたら痩せなくなるな
事務やったらどんどん太るよ
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