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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:50:12.189 ID:Z/Rtl6Zp0
ボディビルダーみたいに使えない筋肉は要らない
引用元: ・あまりムキムキにならないくらいに筋トレしたいからメニュー教えて
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:50:56.126 ID:xRxuPahx0
大丈夫 人生かけないとムキムキならないから
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:51:25.612 ID:jwVJZJzw0
素人がガチっても大して筋肉つかんから安心しろ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:52:27.910 ID:O4ABuYAq0
モテたくて筋トレ始めたら筋肉太りして女の子から気持ち悪がられるようになった俺が来ましたヨット
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:53:04.996 ID:jwVJZJzw0
>>6
キモさは変わってないからセーフ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:53:01.846 ID:2W2mfSMe0
こういう心配してるやつホント馬鹿
ムキムキになるのがどんだけ難しいか分かってんのか
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:54:40.533 ID:Z/Rtl6Zp0
>>7
俺には簡単
すでにムキムキだし
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:53:32.801 ID:Y/rlAsjL0
1回ムキムキになってみたいなあ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:54:34.055 ID:resK+r190
1日100回腕立てしてササミ食べたらボブザップみたいになるとか思ってそう
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:55:24.652 ID:Z/Rtl6Zp0
>>14
少なくともここの誰よりも筋肉あるとは思ってる
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:55:28.799 ID:1n3aoYW+0
アメリカのムショ見ればわかるけど懸垂と腕立てだけでゴリゴリマッチョになれる
ただし1日500回
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:56:34.055 ID:Z/Rtl6Zp0
>>20
俺も何もしないでそこそこムキムキだし才能はあるよな
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:56:12.262 ID:a5R188Bc0
何キロあんの？
それなりに体重あるなら自重で良くね
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:57:18.139 ID:Z/Rtl6Zp0
>>21
90
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:57:21.291 ID:orxbAU/E0
そこまで鍛えてるなら自分でメニューくらい組めるだろ
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:57:38.099 ID:Z/Rtl6Zp0
>>24
全く鍛えてない
けどムキムキ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:58:59.663 ID:RZSw4nZop
身長は？
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:59:24.079 ID:Z/Rtl6Zp0
>>26
174
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/12(日) 23:59:46.106 ID:xqO+zMOx0
インナーマッスルやなー
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:02:21.292 ID:Dngh9DQ1p
ムキムキじゃなくてただの贅肉だろ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:02:57.946 ID:+TIQiJBa0
>>30
そうとは思わないかな
自分から見ても他人から見ても
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:02:30.655 ID:CnCaFpUj0
90もあるなら、懸垂で背中、ディップスで腕と胸、スクワットで足。あとはお好みで。
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:03:51.464 ID:+TIQiJBa0
>>31
ディップスってなに
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:04:46.782 ID:CnCaFpUj0
>>33
ググれば画像出てくる
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:05:49.397 ID:+TIQiJBa0
>>35
けちんぼ
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:04:28.216 ID:Dngh9DQ1p
懸垂できんの？
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:05:36.666 ID:+TIQiJBa0
>>34
実はディップスも懸垂も事情により出来ないw
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:07:47.523 ID:+TIQiJBa0
なんだかんだ言ってお前ら俺より筋肉ないからアテになんないな
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:08:11.245 ID:D/yQQcgsp
筋肉のない90キロもあるデブがいきなり懸垂やってもぶら下がるのが精一杯だろ
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:08:46.398 ID:+TIQiJBa0
>>39
お前よりはあるよ
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:08:51.863 ID:YCaOeXzia
懸垂できない事情ってなんだよ
腕でもないんか？
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:09:38.576 ID:+TIQiJBa0
>>41
そんなところ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:09:13.277 ID:+TIQiJBa0
あと残念ながらデブじゃないんだw
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:10:35.972 ID:p8tmhh9y0
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:11:42.303 ID:D/yQQcgsp
ベンチ何キロいけるわけ？
ダンベルでもいいけど
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:14:42.544 ID:+TIQiJBa0
>>45
さあ？
ちゃんとしたことない
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:14:05.351 ID:p8tmhh9y0
ていうかチビデブだな
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:14:51.704 ID:+TIQiJBa0
>>46
チビだけど太ってないよ
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:18:54.445 ID:D/yQQcgsp
スポーツやってるわけでも筋トレしてるわけでもないのに何で筋肉あるわけ？
ただ太いだけなら筋肉じゃなくてただの脂肪だろ？
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:19:20.324 ID:+TIQiJBa0
>>49
生まれつき
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:18:54.549 ID:+TIQiJBa0
自称筋トレマニアすら居ないかw
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:20:14.068 ID:+TIQiJBa0
こう言うしかないよ
事実だし
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:20:44.800 ID:+TIQiJBa0
太ってないし
なんの選手かいつも聞かれる
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:20:56.314 ID:+TIQiJBa0
こっちが困るわ
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:22:52.571 ID:D/yQQcgsp
相撲取りとよく間違われてるんでしょ
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:24:42.658 ID:+TIQiJBa0
>>55
そう思いたいよね
才能ないって突きつけられてるもん
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:28:16.166 ID:YCaOeXzia
結局、どういう事情があるのか明かさないと適切なアドバイスなんて出来んぞ
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:28:27.936 ID:+TIQiJBa0
>>57
怪我
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:33:37.492 ID:8C8VC3SL0
174で90でデブじゃないなら
マジでとんでもない筋肉だから
見てみたい
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:39:47.268 ID:+TIQiJBa0
>>61
残念ね
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:34:54.412 ID:p8tmhh9y0
ふつうにチビデブ
64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 00:40:00.312 ID:+TIQiJBa0
>>62
残念だけど違うんだな
73: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 02:28:03.328 ID:TA7Bfpsq0
スクワットorブルガリアンスクワット
懸垂
ディップス
フレンチプレス
ハンマーカール
アブローラー
これを週2回やればそこそこムキムキになれるよ
74: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 02:29:28.308 ID:+TIQiJBa0
>>73
でも俺お前よりムキムキだよ？
76: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2020/04/13(月) 02:32:32.546 ID:TA7Bfpsq0
>>74
それなら今教えたメニューに有酸素運動をプラスすればいいよ
ムキムキからそこそこムキムキに変化していくから
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