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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:07.47 ID:hLAxiDY/d
食事制限はしてる
引用元: ・痩せたいんやが筋トレと有酸素運動どっちがええんか？
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:20.00 ID:UZnvuqNY0
ゆうさんそ
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:22.68 ID:hLAxiDY/d
172cm91kgや
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:10:09.14 ID:fSdvp9w40
>>3
どっちもやれよクソデブ
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:39.90 ID:Fvi2MEt2d
食事制限
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:03.55 ID:hLAxiDY/d
>>4
2000kcal制限はしとるで
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:43.96 ID:5MsShiG80
>>7
それだけでいい
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:31.49 ID:OJZHF7CCH
>>7
多すぎるやろ
1650にしろ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:49.00 ID:mbYQMgaw0
食事制限に勝るものなしやぞ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:06:55.47 ID:F4k3rgkD0
その体重なら有酸素一択やろ😰
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:03.64 ID:/x9W+t9+0
有酸素やね
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:09.09 ID:MLaj91/90
軽めの筋トレした後有酸素運動
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:31.29 ID:hLAxiDY/d
筋トレしたら太りにくい体になるとか見たんやが
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:45.06 ID:F4k3rgkD0
>>10
筋トレで筋肉つけて基礎代謝上げるのめちゃめちゃ大変やぞ
長期的に見ればええけどすぐ痩せたいとかは食事制限やりながらやるのはほぼ不可能
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:48.99 ID:1RhIv+zO0
>>18
筋肉つけても言うほど代謝上がらんけどな
痩せたいなら食べる量減らすしか無いわ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:41.65 ID:FmgdY2780
痩せたいなら有酸素だわ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:47.89 ID:xu9S8qwd0
筋トレでおもくそ筋力をつけた後有酸素やぞ
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:55.91 ID:T6c7pSQ80
ランニング
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:07:56.95 ID:/UGEHVH/0
ロードバイクってどうなん？
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:41.84 ID:FmgdY2780
>>14
おすすめ
交通ルールに気をつけろ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:49.44 ID:ydQJWgxZ0
>>14
あんま痩せへんな
特に楽なペースとかやと
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:27.64 ID:DIgn2JhTM
筋トレやで
その太さなら有酸素なんかせんでも痩せるし
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:08:56.07 ID:kMTnIgvKM
両方やで
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:09.48 ID:IJRpyH000
泳げ
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:13.38 ID:B34YTe9R0
すげえな
そこまで太れるなら食って下痢になったことないやろ
イッチと同じ量食うと下痢になるねんガリの人たちは
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:10:32.27 ID:hLAxiDY/d
>>24
常に下痢気味なんやが腹は減るんや
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:23.08 ID:gtgIXfbB0
米食わずに鍋生活してたら勝手に痩せてくわ
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:24.55 ID:WtwUo3zR0
どっちもどっちも
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:09:55.52 ID:GNjiV+kp0
好きで続くほう定期
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:10:51.32 ID:NYfM9n/Yd
有酸素運動
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:25.66 ID:kMTnIgvKM
筋肉付けて代謝で減らすって無理やろ
代謝上がるレベルで筋肉付けたら維持するために摂取カロリー増えるわ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:38.02 ID:wnpQjcH50
両方やろ
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:44.13 ID:nEzAouUb0
おそらく最短で結果出てるであろうライザップは食事制限と筋トレや
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:16.74 ID:OJZHF7CCH
>>43
あれリバウンドするし糖質足りなくて下手したら倒れる
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:11:53.55 ID:Xe5EpoVN0
筋トレは効果を実感するまで時間かかるからデブは大抵途中で辞める
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:13:12.07 ID:xu9S8qwd0
>>44
ファイファンの経験値稼ぎとかと一緒やで
違うのは自分がレベルアップすることだけや
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:14:15.38 ID:bV+5xKk/0
>>57
つまりつまんないってこと？
72: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:16:20.00 ID:xu9S8qwd0
>>60
まぁ多少はねえ
でもリアルに残せるで
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:00.49 ID:0dfSHRXY0
痩せたいなら食事制限で1日1700kcal以下に抑えつつ有酸素運動や
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:58.39 ID:bV+5xKk/0
>>45
有酸素いらない定期
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:04.80 ID:qztkoAEh0
デブって暇な時間があるとなんか食ってるから
時間がかかることをやってたほうが間食減って痩せるで
1時間先のジムに行くとかええぞ
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2021/12/05(日) 08:12:21.29 ID:fBHeUon20
なんでどっちかって発想になるの
どっちもやればいいだろ
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2021年12月06日 08:19 ID:qJzIShZW0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋肉つけてからの食事制限はやせられる
一時的に太るのを我慢すればだけど
※ 2.
私は名無しさん
2021年12月06日 08:25 ID:x0Z3TAdT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
都市開発で例えると、
有酸素運動は道路整備、上下水道整備、電気ガス網整備。
筋トレは建物の建築。
運動をしていなかった人間は有酸素運動で血管網を刺激し、
血液循環を慣らす必要がある。
それによって使われなかった毛細血管が再構築される。
有酸素運動（毛細血管の再構築）を怠ると筋トレの効果が激減する。
※ 3.
私は名無しさん
2021年12月06日 08:25 ID:x0Z3TAdT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
バランスよくどちらもやるのが正解。
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