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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:30:08.30
筋トレの実施時間が週130~140分を超えると、総死亡・心血管疾患・がんに対する好影響は認められなくなり、むしろリスクは高い値を示した。
今回の結果は筋トレの長期的な健康効果を示している一方、やりすぎるとかえって心血管疾患やがん、死亡に対する健康効果が得られなくなる可能性を示唆する重要な知見だ。
国内の身体活動ガイドラインにおいても新たに筋トレの実施を推奨する根拠となる重要なエビデンスの一つとなることが期待されるとしている。
https://univ-journal.jp/147092/?show_more=1
引用元: ・【緊急】筋トレ界隈に衝撃!最新の研究で筋トレは死亡リスク上昇が明らかになる
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:30:37.72 ID:YQZyQwPO0
週2時間ってすぐやん
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:30:45.80 ID:j4RAm6VBd
そりゃ当然じゃね
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:31:44.83 ID:mi0ln7oJ0
ビルダー早氏にやしな
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:31:59.27 ID:L1+hr27t0
必要以上の筋肥大は関節技が極まりやすいのもクソ
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:32:29.35 ID:eLgtzPkcd
やりすぎなきゃええだけやん
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:33:02.04 ID:7NurnaA90
長生きしたところで意味ないしええわ
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:33:19.48 ID:D4TsSzFG0
週2くらいの頻度でアウトってことなんか
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:33:21.84 ID:VqVLQkBya
2時間で?驚き
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:33:37.22 ID:umcaW1iP0
そう適度にやれ
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:33:39.58 ID:vVHKXRYcM
肥満とどっちがええんや?
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:33:42.45 ID:4XdE39Zzx
インターバル除いて130分とかやらんやろ
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:33:50.53 ID:fermZf14a
週末に二時間やっとけばいいのか
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:34:32.52 ID:k/0gqlCQ0
マジレスするとブルーカラーの肉体労働者も含んでるから擬似相関
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:35:06.12 ID:NcCpmJyX0
実際の筋トレ時間での2時間ってどんな運動量なんや
ストレッチ、インターバル、有酸素運動はカウントしないだろ?
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:35:07.25 ID:DGmSuUyG0
ぜってえ嘘だわこれ
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:35:47.70 ID:9jbZY1Bu0
まとめると
筋トレする→腹減る→食べ過ぎる→血糖値が上がり過ぎる→死亡リスクが高くなる
こんな感じ?
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:36:27.74 ID:rMGFFHxra
一分で1セットできるから
120セットってめちゃくちゃヤバイぞ
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:37:58.43 ID:eLgtzPkcd
>>23
そんなやらんわな
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:36:51.38 ID:nAgQ3SxU0
論文見たけど週2時間未満の人よりリスクが上がるってだけで
運動しない人に比べたらリスク低いみたいやしまあ健康にはええことに変わりはない
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:37:03.00 ID:fH6ztUYw0
筋トレの負荷にもよるでしょ
時間だけで語られても
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:37:17.26 ID:uev9+6T90
でも運動しないで太ってるやつよりはマシなんやろ
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:38:48.17 ID:Oz2nNFuZM
>>26
ぽっちゃりが一番耐久性高いんじゃなかったか
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:37:17.82 ID:4vxBW5Ie0
2時間でって言うけど
2時間筋肉を稼働させようと思ったらインターバル含めると倍はかかると思うで
だから1日1時間拘束の週3くらいならOKちゃうか
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:37:28.26 ID:KvLbnXdcS
ムキムキになるようなレベルでやってないしええんよな
プランクとかはノーカウントで
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:37:50.97 ID:YNyy3HuEd
周りに結構筋トレ民増えたけど
目が氏んでるやつ結構おるな
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:38:01.28 ID:1d/u+Iwta
まーたデブに言い訳を与えてしまったんか
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:38:06.94 ID:uJN66sjqd
すぐ風邪ひくし免疫も弱そう
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:38:39.00 ID:y6OzGbFm0
腹筋コロコロ毎日30回ならセーフ?
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:38:42.37 ID:4vxBW5Ie0
ラグビー部の友達めっちゃ風邪引くわ
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:39:23.91 ID:El0uBRto0
週に20分であかんのか
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2022/03/07(月) 08:38:47.51 ID:A6sjmC5U0
週2時間はガチ勢やろ
週2回30分ずつやってるぐらいでも大したもんや
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コメント一覧
※ 1.
名無し
2022年03月07日 20:27 ID:OMbdvSe30 ※このコメントに返信する※
(e/d)
腎臓癌で片方摘出したけど腎臓を癌ごと脂肪が包み込んでて術後5年でも転移見られないから、適度な運動とぽっちゃり脂肪が有るくらいが一番健康なのかも。
※ 2.
私は名無しさん
2022年03月07日 21:07 ID:NGIAVf5u0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
つまり「寝たきり」が一番長生きというコトかな(白目
※ 3.
名無し
2022年03月07日 21:30 ID:PX7xBkhQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
>>1
BMIは22が標準だか24〜27くらいが1番死亡リスクが低くなる。BMIが20切る人は30〜40ある肥満より死亡リスクは高い。脂肪も必要なものなのだ
※ 4.
番長
2022年03月07日 22:57 ID:zg2bwn960 ※このコメントに返信する※
(e/d)
死なねえ生き物なんていねえよ
※ 5.
2022年03月08日 03:38 ID:l8aDcY180 ※このコメントに返信する※
(e/d)
お兄ちゃん飴玉ひとつでいいから食べて
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