ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:54:26.66 ID:kICw3G5Y0
これだけやれば充分や
引用元: ・【朗報】筋トレ、スクワットと懸垂とプランクだけで良い
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:55:01.52 ID:ToQGbPt6a
あと腕立ても
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:57:29.26 ID:Uj9l9jgW0
>>2
懸垂やってたらいらなくねーか？
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:00:27.58 ID:ToQGbPt6a
>>5
胸の筋肉どうするんよ
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:56:29.23 ID:eohUm/T70
下半身の筋肉だけでも鍛えてたら健康ではいられる
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:58:28.86 ID:mziq4981p
プランクあんま効いてる感じしないんやけどあれヒョロガリでも意味あるんか？
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:59:01.34 ID:gSOK63hR0
>>6
脂肪つけないと筋肉つかんだろ
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:30:18.23 ID:0GCndsKz0
>>8
脂肪が筋肉に変わるわけないだろ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:59:53.67 ID:SRm1DyjX0
>>6
やり方が悪いんやろ
足閉じてしっかり尻にチカラ入れて並行を意識してやればきつい
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:58:46.66 ID:SRm1DyjX0
プランクやってから腰痛減ったわ
もっと早くやっとけばよかった
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 02:59:26.29 ID:gupUyqlX0
プランク何分やればええんやワイ4ふんがけんがい
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:00:55.40 ID:SRm1DyjX0
>>9
今4分なら5分やればええ
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:01:06.07 ID:Uj9l9jgW0
>>9
4分なら十分や
更に負荷かけたいならクランチとかに移行すればいい
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:00:27.96 ID:yUr+pzoZr
肩鍛えられんやん
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:00:55.88 ID:SDwH3hmG0
腹筋コロコロじゃあかんの
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:02:20.48 ID:pwIZTad30
>>14
あれ続けられる奴ってすごいわ
ワイ嫌すぎて逃げたで
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:01:01.78 ID:IIuaRIzM0
プランクってタイム伸ばすのに気を取られるとフォーム崩れるらしいなあ
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:02:27.48 ID:SassrqhAd
腹筋も必要だぞ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:04:01.09 ID:P6bCXj480
>>21
ワイプランクで腹筋割れたわ
まあ片腕片足でやったりとか捻り入れてるけど
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:02:49.47 ID:rKG8zGBTM
アブローラーは？
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:03:35.43 ID:1QTJuaW7p
アブローラー最近買ったんやけどあれ腹筋に効かせるようにやるのなかなか慣れんわ
どうしても腕に負荷いってしまう
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:05:38.38 ID:yUr+pzoZr
>>23
腰痛になって捨てたンゴ
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:03:41.08 ID:gupUyqlX0
懸垂は効くけどやるとこないねんわ
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:03:55.31 ID:mxcqtcQ40
腕立て伏せやればプランクいらない
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:06:02.62 ID:aBehCyGwd
プランク楽すぎ
ずっとやってられる
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:07:32.65 ID:JCAIYQKId
プランクとか時間の無駄やない？
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:12:11.59 ID:Uj9l9jgW0
>>33
できるやつはいらん種目ではあるけど
できんやつが世の中の殆どや
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:14:23.99 ID:OaQjU3s10
>>33
効率が悪くとも腰の保護を考えたら🐜やと思うで
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:08:39.03 ID:EnE76Ohq0
腹筋コロコロはじめてやった後筋肉痛すごかったなあ
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:09:47.19 ID:h6CigKFNp
>>36
ワイも今それ
使ってなかった筋肉めっちゃ使った感じするわ
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:08:47.77 ID:/BgirOehd
プランクってなんや？
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:10:32.48 ID:h/kjHNPqd
>>38
腕立てみたいなもん
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:29:19.29 ID:iCGyhFC80
この中で1番痩せるのに適してる運動は？
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:29:48.74 ID:sDt9OwFF0
>>54
スクワットや
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:29:52.90 ID:7GYkW0qnd
>>54
縄跳び
65: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:31:15.28 ID:iCGyhFC80
>>59
縄跳びしてたら脚太くなってモリモリ体重増えてったで
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:30:06.81 ID:5ga05dHa0
>>54
そもそも痩せる必要がないねん
ダイエットみたいなカマホモ行為はせんでええ
男は腹出して太ってるぐらいの方がかっこええんやで
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:29:19.70 ID:ifZaTnI+0
どこで懸垂するんだよ…
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:29:40.42 ID:7GYkW0qnd
>>55
懸垂台買えよ
66: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:31:23.27 ID:ifZaTnI+0
>>57
家に置けるの…？
69: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:32:14.29 ID:aHZDMJqld
>>66
置けるよ
70: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:32:53.78 ID:OaQjU3s10
>>66
使わない時はハンガーかけにもなるし便利🤗
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:30:40.05 ID:uIQLyc8i0
いや懸垂やるところ無いし
背筋と腕立てでええやろ
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/06/25(土) 03:31:54.81 ID:0YLzAkaW0
スクワットキープが1番や
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
いいね！しよう
最新情報をお届けします
本日注目の話題！
コメント一覧
※ 1.
🐙
2022年06月25日 22:01 ID:Hato63TX0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
自重ならそれでも
※ 2.
私は名無しさん
2022年06月25日 23:18 ID:7935ab7H0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ジャイアント馬場がスクワットを毎日５０回やればいつまでも健康でいられるって言っていて、それを実践している黒柳徹子は今でも元気
※ 3.
私は名無しさん
2022年06月26日 08:42 ID:R8.bST5E0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
懸垂台・・・ぶら下がれない・・・
あれってどうやるの？足がつくんやけど・・・
※ 4.
私は名無しさん
2022年06月26日 11:14 ID:o1BeBpxc0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
目的次第
コメント投稿
芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ
今週の人気記事
Twitter
逆リンク
逆リンクは表示させてると、重いのでリンクだけ置いています。
感謝！サイト様
アンテナ
記事紹介系
ニュース系
VIP系+その他
芸能系
スペシャル感謝！
ブログパーツ
