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見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:43:22.11 ID:8AeoUnA80
水を4Lくらい飲むのはやってる
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:43:32.89 ID:N4kvDvEw0
スクワットはガチ
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:43:42.54 ID:dPDyybj70
散歩orジョグ
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:43:51.28 ID:+jckuyE40
早寝早起き
4リットルは飲みすぎだと思う
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:44:13.09 ID:esOUlyER0
食物繊維を摂る
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:44:27.59 ID:FsWBqUzU0
30分動き続ける
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:44:53.78 ID:l1YDlBPIa
5chをしない
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:45:27.46 ID:U1oewpDba
8時半～9時半の間に寝て朝5時半起きはガチで気分良くなるからオヌヌメ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:46:52.28 ID:Ji/4pDMs0
>>8
昼寝＋早起きってことか、初めて聞いたわ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:50:25.74 ID:U1oewpDba
>>12
早寝早起きでもワイの場合はこの時間での睡眠が効果を実感したし続けられてる。
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:50:59.74 ID:Ji/4pDMs0
>>17
とりあえず明日は昼寝してみるわ
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:46:14.16 ID:63jjLu2M0
朝食に拘る
ちなワイは
サラダ、フルーツ、無糖ヨーグルト、無塩ミックスナッツを摂るようにしてから体調完全で風邪なしコロナも咳だけで済んだで
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:46:24.19 ID:YOU8CfKm0
朝から15分程度のジョギング
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:46:32.87 ID:6HeWIH0B0
ネットサーフィンで頭が情報疲れしてるから、ガチで瞑想がおすすめ。自然のbgm適当に流して足を組んでで目を閉じろ。自分が自然の中にいるイメージでな
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:48:26.29 ID:uNWsTKx3x
養命酒
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:48:48.98 ID:8AeoUnA80
スクワットってなにがいいんや？？
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:49:10.09 ID:63jjLu2M0
あと睡眠時に空気清浄機つけて、頭とオデコにアイスノン＋目には小豆の力をするようにしたら目覚めもばっちし、寝具もエアウィーヴとか導入したら完璧や
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:49:38.53 ID:8AeoUnA80
>>15
やっぱ寝具は大事なんかな
ニトリのやっすいのつかってるけど
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:50:34.90 ID:63jjLu2M0
>>16
ダンチやで腰痛知らずよ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:51:52.64 ID:5H7yHock0
>>16
高反発か高反発と低反発のええとこどりの寝具が一番ええな
枕は通気性ええのがええ
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:51:25.41 ID:b7msf9z60
毎日牛乳を飲む
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:51:47.90 ID:8AeoUnA80
というかワイはフルスクワット210kg持てるんやけど逆に腰痛いで
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:53:06.30 ID:TflV/nBH0
野菜食べるのだるいから青汁飲んでるけど意味ある？
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:54:11.97 ID:8AeoUnA80
>>24
ワイも青汁の効果聞きたいわ
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:56:00.72 ID:5H7yHock0
>>24
効能別やけど健康効果はあるぞ
ワイは野菜嫌いやから大地真央みたくミキサーで混ぜて飲んどるわ
もずくやトマト辺りで喉越し良くしてキウイやリンゴで口当たり良くしてブロッコリースプラウトだとかの噛めば噛むほど効果ある野菜を混ぜるといい
他は試行錯誤しろ
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:53:26.17 ID:5H7yHock0
目覚まし時計無しでスッキリ起きるのを繰り返して一週間後安定してきた睡眠時間が自分の肉体にあった睡眠時間やから昼寝でも遅起きでもその睡眠時間維持するの心掛けろ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:53:47.48 ID:pO75H9kj0
水中毒になってそう🥺
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:54:53.01 ID:8AeoUnA80
>>26
水しか飲まないんやけど4Lって多いか？
逆に健康を害するようなら減らすわ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:56:27.02 ID:Ji/4pDMs0
>>28
3リットル以上は飲み過ぎらしいわ
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:58:38.97 ID:8AeoUnA80
>>32
サンガツ
ちょっと減らすわ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:56:01.62 ID:63jjLu2M0
食事の時は水でその他は無糖炭酸水スタイルやな
ずっと水は飽きる
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:56:52.18 ID:JYYN3HcF0
早寝早起き
起きたら運動飯はナッツでも食っとけ😁👍
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:57:50.88 ID:Y5V6hqDp0
ヨーグルト食う
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:59:35.11 ID:/7ost3n1d
ここまで十割そばなしとかw
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 17:59:51.77 ID:63jjLu2M0
サラダ油断ちもしてるわそういや
オリーブオイルか太白胡麻油オンリー
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:01:20.33 ID:8AeoUnA80
>>38
オリーブオイルはどんな効果があるんや？
風味が苦手で普通にサラダ油使ってまうわ
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:07:16.13 ID:63jjLu2M0
>>40
効果があるというより油の中じゃ一番マシって感じやな
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:18:06.38 ID:O+3OOSFW0
>>40
抗炎症作用あるで
炎症も大事な体の機能やが慢性的な炎症に効くメリットの方がでかいと思うわ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:02:21.08 ID:5H7yHock0
>>38
青魚の油とれ
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:11:53.22 ID:o+htgeNhr
ラジオ体操はガチ
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:14:17.00 ID:CMfF8WCh0
ランニングしたあと六時半からラジオ体操やな
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:16:23.24 ID:5H7yHock0
>>48
公園で爺婆がちゃんとソーシャルディスタンスとってやっとるの微笑ましくて好き
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:16:31.85 ID:O+3OOSFW0
1〜2時間ごとに目を瞑って休憩や
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:19:38.65 ID:CLRoJ/Jhd
マジでオススメなのは水泳
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2022/08/10(水) 18:02:13.19 ID:ZCP+yppw0
寝る前と寝起きの白湯はええぞ
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2022年08月12日 09:22 ID:8QNuX3jq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋トレやって平熱を上げろ。 生まれながらにして平熱が高い体質だが、平熱が高いと基本的に病気に掛かり難いからな。 癌すら進行し難いらしいので、平熱が低い人は筋トレやって平熱を上げるのが健康への近道だぞ。
※ 2.
私は名無しさん
2022年08月12日 11:24 ID:CMnhbTJu0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
よく寝る。よく食べる。う○こをする。
※ 3.
👨🦲✨
2022年08月12日 20:28 ID:nFR73Rag0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
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