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見逃せない2chまとめ
1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0
2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい
引用元: ・ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0
自分史上最高に肥えた
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH
ココア飲むと落ち着くよ
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0
酒飲むとええで
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0
>>11
ヒエッ…
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0
平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0
バナナもぐもぐやで
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20
3時間置きに食え
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日1食なんよ、これは治らん
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60
かりんとう食っとけ
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0
>>18
かりんとう嫌いなんや
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0
ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa
水をずっと飲め
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0
>>27
タンパク質か?筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa
蒟蒻畑みたいなの食っとけ
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:36:20.12 ID:ZOuRMFK20
生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維でう○こ出るし良いことしかない
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:37:44.99 ID:UzeqXybt0
>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:38:40.80 ID:ZOuRMFK20
>>35
全部ではないやろ?
食べられるもん食べときゃいい
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:41:02.18 ID:UzeqXybt0
>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:39:41.76 ID:HWRYCFJ60
ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:43:04.60 ID:UzeqXybt0
>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:43:32.93 ID:CRdqgnZ+0
生牡蠣爆食いでノロっとけ
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:45:03.49 ID:UzeqXybt0
>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:44:31.59 ID:XTP+bPb70
ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:45:54.21 ID:UzeqXybt0
>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1kg1万でも全然出す
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:47:16.96 ID:UzeqXybt0
てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:48:00.03 ID:UzeqXybt0
明るくなったらウォーキングしてくるわ
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:48:01.93 ID:MnqcqbQH0
0カロリー(糖分がないとは言ってない
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 04:49:17.88 ID:UzeqXybt0
>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 05:06:56.38 ID:FSL7JdYud
あたりめとかイカ食べるんや
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 05:09:54.90 ID:ZqpdXm8I0
コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/01/22(日) 05:16:46.72 ID:N6UC55Dwd
ワイはキャベツ切って塩振って食ってる
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